Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Научная, учебная литература для специалистов
Руководство по восстановлению от скрытых детских травм
Ширальди Гленн Р.
Код товара: 4644249
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
Год издания:
2021 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Переводчик:
Описание
Характеристики
Многие в детстве сталкиваются с токсическим стрессом — физическим, сексуальным или эмоциональным насилием; пренебрежением; проживанием в дисфункциональной семье. Негативный детский опыт (НДО) чрезвычайно распространен и может привести к широкому спектру проблем физического и психического здоровья, таких как аутоиммунные расстройства, тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Многие, кто столкнулся с таким болезненным опытом, чувствуют, что застряли и не могут двигаться дальше. Итак, как же излечить скрытые раны токсического детского стресса и детских травм?
В этом новаторском практическом руководстве известный эксперт по травматическому стрессу и психологической устойчивости представляет практические и научно обоснованные навыки, которые помогут освободиться от последствий НДО и развить психологическую устойчивость, необходимую для счастливой и успешной жизни. Полезные средства и стратегии, основанные на новейших открытиях в области нейробиологии, исследованиях травм и привязанностей, помогут справиться со сложными эмоциями, изменить реакцию мозга на стресс, а также отпустить тревожные воспоминания. Детские невзгоды не должны определять всю дальнейшую жизнь. Книга продемонстрирует, как заменить негативные чувства вины, стыда и страха — заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.
В этом новаторском практическом руководстве известный эксперт по травматическому стрессу и психологической устойчивости представляет практические и научно обоснованные навыки, которые помогут освободиться от последствий НДО и развить психологическую устойчивость, необходимую для счастливой и успешной жизни. Полезные средства и стратегии, основанные на новейших открытиях в области нейробиологии, исследованиях травм и привязанностей, помогут справиться со сложными эмоциями, изменить реакцию мозга на стресс, а также отпустить тревожные воспоминания. Детские невзгоды не должны определять всю дальнейшую жизнь. Книга продемонстрирует, как заменить негативные чувства вины, стыда и страха — заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.
Содержание
Отзывы о книге
Об авторе
Благодарности
Введение
Часть 1. О негативном детском опыте
Глава 1. Токсический стресс и негативный детский
опыт
Глава 2. Как НДО вредит организму. Механизмы
Глава 3. Как НДО формирует психологию
Часть 2. Решения
Детальнее об исцелении
Глава 4. Обещание исцеления
Инструменты самопомощи
Глава 5. Стратегии преодоления стресса
Глава 6. Стратегии эмоциональной регуляции
Глава 7. Позаботьтесь о своем мозге
Укрепление и стабилизация нервной системы с
помощью методики
визуализации
Глава 8. Визуализация привязанности
Глава 9. Визуализация заботы о себе
Глава 10. Визуализация познания окружающего
мира
Глава 11. Визуализация привязанности в
подростковом возрасте
Глава 12. Визуализация утешения и заботы о себе в
трудные времена
Поиск корня проблемы. Стратегии возвращения в
прошлое
Глава 13. Возвращение к тревожным событиям
Глава 14. Возвращение к ключевым убеждениям
Проработка чувства стыда
Глава 15. Стыд и самооценка
Глава 16. Работа с чувством стыда, полученного от
родителей
Глава 17. Работа над запрограммированным
чувством стыда
Глава 18. Чувство стыда и наше тело
Глава 19. Любите себя и свое тело
Глава 20. Исцеляющий внутренний диалог
Глава 21. Освободитесь от зыбучих песков своей
памяти
Глава 22. Как изменился бы мир?
Глава 23. Приготовьтесь к возвращению стыда
Двигаемся дальше
Глава 24. Развивайте чувство уверенности и
самоуважения
Глава 25. Простите раны прошлого
Глава 26. Накормите свою душу
Глава 27. Внесите радость в свою жизнь
Глава 28. Постройте новое будущее
Глава 29. Заключение
Приложение А. Журнал навыков
Приложение Б. Инвентаризация симптомов стыда
Рекомендуемые ресурсы
Список литературы
Об авторе
Благодарности
Введение
Часть 1. О негативном детском опыте
Глава 1. Токсический стресс и негативный детский
опыт
Глава 2. Как НДО вредит организму. Механизмы
Глава 3. Как НДО формирует психологию
Часть 2. Решения
Детальнее об исцелении
Глава 4. Обещание исцеления
Инструменты самопомощи
Глава 5. Стратегии преодоления стресса
Глава 6. Стратегии эмоциональной регуляции
Глава 7. Позаботьтесь о своем мозге
Укрепление и стабилизация нервной системы с
помощью методики
визуализации
Глава 8. Визуализация привязанности
Глава 9. Визуализация заботы о себе
Глава 10. Визуализация познания окружающего
мира
Глава 11. Визуализация привязанности в
подростковом возрасте
Глава 12. Визуализация утешения и заботы о себе в
трудные времена
Поиск корня проблемы. Стратегии возвращения в
прошлое
Глава 13. Возвращение к тревожным событиям
Глава 14. Возвращение к ключевым убеждениям
Проработка чувства стыда
Глава 15. Стыд и самооценка
Глава 16. Работа с чувством стыда, полученного от
родителей
Глава 17. Работа над запрограммированным
чувством стыда
Глава 18. Чувство стыда и наше тело
Глава 19. Любите себя и свое тело
Глава 20. Исцеляющий внутренний диалог
Глава 21. Освободитесь от зыбучих песков своей
памяти
Глава 22. Как изменился бы мир?
Глава 23. Приготовьтесь к возвращению стыда
Двигаемся дальше
Глава 24. Развивайте чувство уверенности и
самоуважения
Глава 25. Простите раны прошлого
Глава 26. Накормите свою душу
Глава 27. Внесите радость в свою жизнь
Глава 28. Постройте новое будущее
Глава 29. Заключение
Приложение А. Журнал навыков
Приложение Б. Инвентаризация симптомов стыда
Рекомендуемые ресурсы
Список литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Руководство по восстановлению от скрытых детских травм
Упоминается в статьях:
Книги о взрослых детяхЕсли вы обнаружили ошибку в описании товара «Руководство по восстановлению от скрытых детских травм» (авторы: Ширальди Гленн Р.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!