Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Введение
Приглашение к странствию
Возможно все
Чему я научился, складывая фигурки из бумаги
Практика осознанности
Начинаем
НАДЕЖДА
Мягкость
Начните с одного сгиба
Не дайте ожиданиям вас искушать
Блуждайте неспешно
Шаг первый: диагональная складка
Смелость
Четыре пути
Не вини гору
Правда о черепахе
Шаг второй: книжная складка
Вдохновение
Все огни - от одной искры
Всё на свете сначала нужно себе представить
Приготовьтесь принять вдохновение
Шаг третий: складка "сэндвич"
Намерение
Палочки или вилки?
Совершенство - это миф, за которым не стоит
гнаться
Радость - это серьезно
Шаг четвертый: складка "воздушный змей"
ИСЦЕЛЕНИЕ
Прощение
Страдание - это выбор, который можно не делать
Мы должны научиться оплакивать несчастье, а
потом двигаться дальше
Смотря в прошлое, видишь только тени
Шаг пятый: складка "треуголка"
Терпение
Прессинг и сила - не для оригами
Найдите время выпить чаю
Мудрость - подарок, время - ленточка для него
Шаг шестой: складка "ракушка"
Жизнестойкость
Поднимайтесь, как прилив
Часто отдыхайте, но никогда не сдавайтесь
Шепот и рев
Шаг седьмой: бриллиантовая складка
Поддержка
Протянутая рука
Невидимая армия
Любовь необходима, принадлежность не ставит
условий
Шаг восьмой: складка "перо надежды"
СЧАСТЬЕ
Благодарность
Журавль платит добром за добро
Красота - в перспективе
Разные формы дара
Шаг девятый: складка "палочки для еды"
Рост
После полуночи ничего хорошего не происходит
Что нам дают наши слабые стороны
Лелейте то, что у вас осталось
Шаг десятый: складка "корона"
Простота
Со временем все замолкает
Берите с собой необходимое, избавляйтесь от
ненужного
Научитесь проводить время наедине с собой
Шаг одиннадцатый: складка "мудрость"
Радость
Как легко мы, взрослея, забываем истину
Молитва путника
В конце нас ждет новое начало
Шаг двенадцатый: финальная складка
Дальше
Перо надежды
Сборка сенбадзуру
Дом для журавлика
Как сложить журавлика из бумаги