Как обрести увереннность в себе
Кинг Патрик
Код товара: 4771767
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
Confidence Formula. May Cause: Lower Self-Doubt, Higher Self-Esteem, and Comfort In Your Own Skin
Год издания:
2022
Переводчик:
Описание
Характеристики
Эта книга - квинтэссенция реальных, действенных советов для применения в повседневной жизни. Здесь не будет шаблонных, сомнительных и бесполезных рекомендаций, которые можно прочесть сегодня в любом интернет-блоге. Автор возьмет вас за руку и увлечет в самые глубины - к истокам уверенности в себе, самовосприятия и психологии уверенности. Поймите себя - и прорветесь сквозь ментальные барьеры.
Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного проявления уверенности в себе. Пусть вам наконец станет комфортно с самим собой. Будьте собственным источником уверенности!
Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного проявления уверенности в себе. Пусть вам наконец станет комфортно с самим собой. Будьте собственным источником уверенности!
код в Майшоп
4771767
возрастная категория
12+
количество томов
1
количество страниц
202 стр.
размеры
242x172x15 мм
формат
70x100/16 (170x240) мм
ISBN
978-5-905641-91-6
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Зелёный
тираж
500
стандарт
16 шт.
вес
460 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Глава 1. Уверенность в себе и "эффект бабочки"
Характерные черты слабой уверенности в себе
Я не уверен в себе - или это тревожность?
"Эффект прожектора"
Чувства и автоматические мысли
Вините амигдалу
Инвентаризация и Резюме уверенности
Выводы
Глава 2. Ключевые убеждения и автоматические
мысли
Откуда проистекает неуверенность в себе
Выявление ключевых убеждений
Поиск альтернативных убеждений
Экспериментируйте с ключевыми убеждениями
Замолчи!
ВЫВОДЫ
Глава 3. Когнитивные искажения
Что такое когнитивные искажения?
Виды когнитивных искажений
Синдром самозванца и его братец перфекционизм
Терапия принятия и ответственности (ТПО)
Трансформируем внутренний диалог
Трехэтапная когнитивно-поведенческая терапия
Выводы
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Экспозиционная терапия
Alter Ego, или второе "я"
Диверсификация личности
Как повысить диверсификацию личности
Выводы
Глава 5. Формула трансформации уверенности
доктора Азиза Газипуры
Немедленное действие
Последовательное действие
Выводы
Краткое изложение
Глава 1. Уверенность в себе или "эффект бабочки"
Глава 2. Ключевые убеждения
и автоматические мысли
Глава 3. Когнитивные искажения
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Глава 5. Формула трансформации
уверенности доктора Азиза Газипуры
Характерные черты слабой уверенности в себе
Я не уверен в себе - или это тревожность?
"Эффект прожектора"
Чувства и автоматические мысли
Вините амигдалу
Инвентаризация и Резюме уверенности
Выводы
Глава 2. Ключевые убеждения и автоматические
мысли
Откуда проистекает неуверенность в себе
Выявление ключевых убеждений
Поиск альтернативных убеждений
Экспериментируйте с ключевыми убеждениями
Замолчи!
ВЫВОДЫ
Глава 3. Когнитивные искажения
Что такое когнитивные искажения?
Виды когнитивных искажений
Синдром самозванца и его братец перфекционизм
Терапия принятия и ответственности (ТПО)
Трансформируем внутренний диалог
Трехэтапная когнитивно-поведенческая терапия
Выводы
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Экспозиционная терапия
Alter Ego, или второе "я"
Диверсификация личности
Как повысить диверсификацию личности
Выводы
Глава 5. Формула трансформации уверенности
доктора Азиза Газипуры
Немедленное действие
Последовательное действие
Выводы
Краткое изложение
Глава 1. Уверенность в себе или "эффект бабочки"
Глава 2. Ключевые убеждения
и автоматические мысли
Глава 3. Когнитивные искажения
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Глава 5. Формула трансформации
уверенности доктора Азиза Газипуры
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как обрести увереннность в себе» (авторы: Кинг Патрик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!