Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Себерг Сусанна
Код товара: 4785635
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
WINTER SWIMMING.How Cold-Water Swimming can make you both Happier and Healthier.
Описание
Характеристики
Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.
Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.
Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.
А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.
Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.
Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.
Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.
Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.
Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.
А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.
Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.
Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.
Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.
код в Майшоп
4785635
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
размеры
235x165x17 мм
формат
70x100/16 (170x240) мм
ISBN
978-5-00195-061-5
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Фиолетовый
стандарт
5 шт.
вес
484 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Глава 1. Зимнее плавание в разные эпохи
Глава 2. Контакт с природой
Глава 3. Тенденции зимнего плавания
Глава 4. Зимнее плавание - кто, где, когда и как
Глава 5. Боевое крещение
Глава 6. Реакция на холодовый шок
Глава 7. Акклиматизация
Глава 8. В клубе или самостоятельно
Глава 9. Холодный душ
Глава 10. Поиск мотивации
Глава 11. Опасности и поведение в холодной воде
Глава 12. Помогает ли зимнее плавание стать
здоровее
Глава 13. Помогает ли подражание предкам стать
здоровее?
Глава 14. Бурый жир
Глава 15. Зимнее плавание и здоровая психика
Глава 16. В сауне
Благодарности
Об авторе
Примечания
Глава 1. Зимнее плавание в разные эпохи
Глава 2. Контакт с природой
Глава 3. Тенденции зимнего плавания
Глава 4. Зимнее плавание - кто, где, когда и как
Глава 5. Боевое крещение
Глава 6. Реакция на холодовый шок
Глава 7. Акклиматизация
Глава 8. В клубе или самостоятельно
Глава 9. Холодный душ
Глава 10. Поиск мотивации
Глава 11. Опасности и поведение в холодной воде
Глава 12. Помогает ли зимнее плавание стать
здоровее
Глава 13. Помогает ли подражание предкам стать
здоровее?
Глава 14. Бурый жир
Глава 15. Зимнее плавание и здоровая психика
Глава 16. В сауне
Благодарности
Об авторе
Примечания
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету» (авторы: Себерг Сусанна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!