Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта
Колберт Дон
Код товара: 4830246
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Переводчик:
Редактор:
Описание
Характеристики
Эта книга поможет не только похудеть и найти способ избавиться от своих недомоганий, она научит и совершенно новому образу жизни, ведущему к здоровью и долголетию. Новая книга доктора Дона Колберта "Я смогу!" - о том, как, не изнуряя себя жесткими диетами и образом жизни на грани аскетизма, сбросить лишний вес, восстановить здоровье и обрести радость и душевный покой. Автор книги - врач. Он много лет работает с пациентами, страдающими от избыточного веса. К нему приходят отчаявшиеся люди. Они полностью разуверились в успехе: какие только диеты, какие системы питания они ни пробовали, как ни изводили себя физическими нагрузками, какие усилия ни прикладывали - а вес не уменьшился. Это люди, которые страдают от нарушения обмена веществ. Самое печальное, что они теряют всякую надежду на здоровую жизнь. Но, как уверяет автор, надежда у них все-таки есть - они могут сбросить лишний вес и оставаться здоровыми и стройными. Доктор Колберт утверждает, что волшебной схемы питания, которая раз и навсегда решит проблемы с лишним весом или ожирением, увы, не существует. Почему? Потому что ни одна диета не годится для долговременного применения. Практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают. Специалисты знают: в восьмидесяти-девяноста случаях из ста эффект диет нестабилен и кратковременен. Максимум через год большинство людей, сидевших на диете, набирают все сброшенные килограммы. Но еще хуже, что в течение последующих четырех-пяти лет две трети этих людей набирают еще больший вес. Доктор Дон Колберт - доктор медицины, с 1987 года работает семейным врачом. Автор ряда бестселлеров, ведущий (совместно с женой Мэри) ежемесячных колонок в журналах "Харизма" и "Партнерс" и национального ток-шоу "Ваше здоровье". Дон Колберт живет в городе Орландо, штат Флорида (США).
код в Майшоп
4830246
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
410 стр.
размеры
200x130x21 мм
формат
60x84/16 (145x200) мм
ISBN
978-5-86181-640-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
стандарт
20 шт.
вес
368 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Посвящение
Введение
Часть 1. Как мы толстеем и как худеем
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьем и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. Подготовка к работе
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. Программа "Я смогу!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приема пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учет и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой…
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. Если вес застыл на месте
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес - ни с места
Приложение I. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение II. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение III. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение IV. Подсказки на каждый день
Введение
Часть 1. Как мы толстеем и как худеем
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьем и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. Подготовка к работе
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. Программа "Я смогу!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приема пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учет и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой…
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. Если вес застыл на месте
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес - ни с места
Приложение I. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение II. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение III. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение IV. Подсказки на каждый день
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта» (авторы: Колберт Дон), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!