Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства

Шеннон Дженнифер, Шеннон Дуг

Код товара: 4851162

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-33%

826

1 232

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

19 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Год издания:

Переводчик:

Архипов Алексей

Описание

Характеристики

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально? Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный "обезьяний ум" - примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и, в конечном счете, к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально? Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим. Научились задаваться реалистичными целями, которых вы действительно можете достичь. И смогли позволить себе ошибаться. Вы с удивлением обнаружите, что, перестав постоянно стремиться к идеалу, вы будете добиваться большего, полнее раскроете свой творческий потенциал и станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x147x14 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-9573-3911-3

стандарт

10 шт.

возрастная категория

16+

вес

330 г

код в Майшоп

4851162

Содержание

Предисловие
Перфекционизм с младых ногтей
Утраченные иллюзии и ценности
Корм для обезьяны
Убеждения и поведение
Разорвать порочный круг
Приветственное дыхание
Как практиковать
Комплекс упражнений
Глава 1. Ставя цель, будьте реалистом
Глава 2. Установите лимит времени для решения
задачи!
Глава 3. Как отвечать на критику
Глава 4. Сделайте ошибку в сообщении
Глава 5. Изживите в себе аккуратиста свободным
письмом
Глава 6. Составьте списки нужных и ненужных
задач
Глава 7. Отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать!
Глава 8. Не откладывайте дела в долгий ящик!
Глава 9. Задайте глупый вопрос
Глава 10. Выделяйте время для развлечений
Глава 11. Наденьте что-нибудь вычурное
Глава 12. Примите комплимент
Глава 13. Потеряйте список дел
Глава 14. Подбросьте монетку
Глава 15. Попросите о помощи
Глава 16. Поговорите с незнакомцами
Глава 17. Проиграть, чтобы выиграть
Глава 18. Выполняйте задачи в случайном порядке
Глава 19. Покажите свои недостатки
Глава 20. Не оглядывайтесь назад
Глава 21. Примите решение и проведите его в
жизнь
Глава 22. Нарвитесь на отказ
Глава 23. Переврите слово или фразу
Глава 24. Потерпите неудачу и простите себя
Глава 25. Просите прощения осознанно
Глава 26. Не оправдывайтесь
Глава 27. Будьте салагой
Глава 28. Останавливайтесь во имя любви
Глава 29. Будьте настоящим художником
Глава 30. Радуйтесь несовершенству
Эпилог
Приложение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства» (авторы: Шеннон Дженнифер, Шеннон Дуг), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!