Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич
Код товара: 4872198
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2022
Описание
Характеристики
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими — все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться!
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений.
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений.
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
код в Майшоп
4872198
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
304 стр.
размеры
217x143x28 мм
ISBN
978-5-17-148759-1
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
цвет
Белый
вес
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Вступление
Часть I.
Что поддерживает тревогу
Глава 1.15 кругов ада тревожного человека
Глава 2.25 заповедей беспокоящихся людей
Глава 3.20 вредных советов: как продолжать
тревожиться
Глава 4. Природа симптомов тревоги
Глава 5. Правила тревоги и спокойствия
Часть II.
Ключи к свободе от стресса
Глава 6. Ключи к свободе от избыточной тревоги.
Глава 7. Ключи к свободе от симптомов ВСД
Глава 8. Ключи к свободе от панических атак
Глава 9. Ключи к свободе от навязчивых мыслей
Глава 10. Ключи к свободе от навязчивых
действий
Глава 11. Ключи к свободе от беспокойства
Глава 12. Ключи к свободе от гнева
Глава 13. Ключи к свободе от мыслительной
жвачки
Глава 15. Ключи к свободе от бессонницы
Часть III.
Полезные стратегии
Глава 15. Формирование мотивации
Глава 16. Осознание вторичных выгод
Глава 17. Тактика "Обет молчания"
Глава 18. Тактика "Стоп самокопанию"
Часть IV.
Техники работы с мышлением
Глава 19. Когнитивные искажения
Глава 20. Преодоление катастрофизации
Глава 21. Изменение убеждений о беспокойстве
Глава 22. Изучение прошлых и текущих волнений
Глава 23. Продуктивное беспокойство
Глава 24. Рациональное воображение
Часть V.
Поведенческие упражнения
Глава 25. Привыкание к пугающим симптомам
Глава 26. Преодоление защитного поведения
Глава 27. Преодоление избегающего поведения
Глава 28. Преодоление пассивного поведения
Часть I.
Что поддерживает тревогу
Глава 1.15 кругов ада тревожного человека
Глава 2.25 заповедей беспокоящихся людей
Глава 3.20 вредных советов: как продолжать
тревожиться
Глава 4. Природа симптомов тревоги
Глава 5. Правила тревоги и спокойствия
Часть II.
Ключи к свободе от стресса
Глава 6. Ключи к свободе от избыточной тревоги.
Глава 7. Ключи к свободе от симптомов ВСД
Глава 8. Ключи к свободе от панических атак
Глава 9. Ключи к свободе от навязчивых мыслей
Глава 10. Ключи к свободе от навязчивых
действий
Глава 11. Ключи к свободе от беспокойства
Глава 12. Ключи к свободе от гнева
Глава 13. Ключи к свободе от мыслительной
жвачки
Глава 15. Ключи к свободе от бессонницы
Часть III.
Полезные стратегии
Глава 15. Формирование мотивации
Глава 16. Осознание вторичных выгод
Глава 17. Тактика "Обет молчания"
Глава 18. Тактика "Стоп самокопанию"
Часть IV.
Техники работы с мышлением
Глава 19. Когнитивные искажения
Глава 20. Преодоление катастрофизации
Глава 21. Изменение убеждений о беспокойстве
Глава 22. Изучение прошлых и текущих волнений
Глава 23. Продуктивное беспокойство
Глава 24. Рациональное воображение
Часть V.
Поведенческие упражнения
Глава 25. Привыкание к пугающим симптомам
Глава 26. Преодоление защитного поведения
Глава 27. Преодоление избегающего поведения
Глава 28. Преодоление пассивного поведения
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса» (авторы: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!