В программе лояльности
На товар применяется персональная скидка, промокоды, купоны и сертификаты

Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса

Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич

Код товара: 4892897
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
АСТ
Год издания:
2021 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года

Описание

Характеристики

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?
Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их.
количество томов
1
количество страниц
304 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
218x145x27 мм
цвет
Фиолетовый
ISBN
978-5-17-138088-5
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
4892897

Содержание

Предисловие
Часть I
15 КРУГОВ АДА ТРЕВОЖНОГО ЧЕЛОВЕКА
Часть II.
ИЗБЫТОЧНАЯ ТРЕВОГА
Глава 1.
Природа тревоги
Глава 2.
Тревожное мышление
Глава 3.
Симптомы тревоги
Глава 4.
Специфика избыточной тревоги
Глава 5.
Типичные заблуждения о тревоге
Часть III. ПСИХОСОМАТИКА
Глава 6.
Физиологические механизмы
Глава 7.
Природа вегетососудистой дистонии
Часть IV.
ИПОХОНДРИЧЕСКИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
Глава 8.
Тревожный человек и медицина
Глава 9.
Природа ипохондрии
Часть V.
ИСТОЧНИКИ НЕВРОЗА
Глава 10.
Причины невроза
Глава 11.
Проблемы родом из детства
Глава 12.
Невротические установки
Глава 13.
Путешествие в невроз
Часть VI.
20 НЕВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК ОТ ТРЕВОГИ И
СИМПТОМОВ
Таблетка 1.
Осознайте свои вторичные выгоды
Таблетка 2.
Осознайте природу симптомов тревоги
Таблетка 3.
Привыкайте к пугающим симптомам
Таблетка 4.
Принимайте свои симптомы
Таблетка 5.
Увеличьте физическую активность
Таблетка 6.
Занимайтесь релаксацией
Таблетка 7.
Дышите животом
Таблетка 8.
Практикуйте осознанность
Таблетка 9.
Принимайте тревожные чувства и мысли
Таблетка 10.
Принимайте неопределённость
Таблетка 11.
Ограничьте походы по врачам
Таблетка 12.
Прекратите обсуждать страхи и болезни
Таблетка 13.
Перестаньте "сканировать" организм
Таблетка 14.
Меняйте катастрофическое мышление
Таблетка 15.
Меняйте убеждения о беспокойстве
Таблетка 16.
Беспокойтесь продуктивно
Таблетка 17.
Выпишите прошлые и текущие волнения
Таблетка 18.
Отказывайтесь от защитного поведения
Таблетка 19.
Погружайтесь в страшные фантазии
Таблетка 20.
Проясните степень ответственности
Часть VII.
КАК УХУДШАТЬ И УЛУЧШАТЬ СОСТОЯНИЕ
20 вредных советов: как продолжать тревожиться
25 заповедей беспокоящихся людей
Четыре правила спокойствия
Послесловие

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса» (авторы: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта