Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Джонсон Эми

Код товара: 4893248

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-33%

593

884

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

21 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Оригинальное название:

The Little Book Of Big Change. The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Год издания:

Серия:

Психологический тренинг

Переводчики:

Медведь Оксана

Дихтер Ольга

Описание

Характеристики

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ? раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.

Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

Из книги вы:

— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;

— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;

— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.

Для кого эта книга
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.

Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

207x133x17 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-00195-725-6

возрастная категория

16+

вес

312 г

код в Майшоп

4893248

язык

русский

Содержание

Предисловие доктора Марка Ховарда
Введение
Часть I
Понимаем свою привычку
Глава 1. Привычка - признак психического
здоровья
Глава 2. Мудрость укажет вам путь
Глава 3. Почему вам кажется, будто вами
командуют?
Глава 4. Привычка безлична
Глава 5. Вам нужно прозрение, а не информация
Глава 6. Побуждения - ваш внутренний будильник.
Глава 7. Этот голос - не вы
Глава 8. Все мысли временны и мимолетны
Глава 9. Сила воли - это не то, что вам нужно
Глава 10. Угасает любая мысль
Глава 11. Когда вы не подчиняетесь побуждениям,
привычка меняется
Часть II
Избавляемся от привычки
Глава 12. Исследуйте саундтрек своего разума
Глава 13. В паузе - сила
Глава 14. Вам ничего не нужно делать
Глава 15. Все меняется от понимания привычки
Часть III
Изменения на всю жизнь
Глава 16. Становится легче
Глава 17. Срывы ничего не значат.
Глава 18. Забудьте о том, что вы, как вам
кажется, знаете
Глава 19. Обзаводитесь полезными привычками,
направленными вовне
Заключительные мысли
Благодарности
Литература
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» (авторы: Джонсон Эми), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!