Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Опорно-двигательный аппарат

Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

Мамонтов Виктор Дмитриевич

Код товара: 4942263

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-35%

552

848

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах

Описание

Характеристики

В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.

Вы узнаете:
• как работают суставы и почему возникают их заболевания;
• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;
• как самостоятельно проверить состояние суставов;
• как избавиться от боли в них;
• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.

Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.

«Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова

количество томов

количество страниц

256 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x145x17 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-178670-0

возрастная категория

16+

вес

346 г

код в Майшоп

4942263

язык

русский

Содержание

Отзыв специалиста
Предисловие
ГЛАВА 1. Как формируются и работают суставы:
интересные факты
1.1. Сколько у человека костей и суставов
1.2. Как соединяются между собой кости, чтобы
получился сустав
1.3. Из чего состоит сустав
ГЛАВА 2. Причины болезней суставов
2.1. Причины болезней суставов, с точки зрения
врачей древности
2.2. Современный взгляд на причины заболеваний
суставов
2.3. Самые распространенные причины
заболеваний суставов
2.4. Болезни суставов как осложнения других
заболеваний
ГЛАВА 3. 11 правил сохранения суставов
для долгой и счастливой жизни
3.1. Первое правило: определите свой соматотип
и предрасположенность к заболеваниям суставов
3.2. Второе правило: самостоятельно проверьте
здоровье своих суставов
3.3. Третье правило: при первых признаках
заболеваний суставов пройдите обследование и
лечение
3.4. Четвертое правило: применяйте
ортопедические стельки и средства
дополнительной опоры
3.5. Пятое правило: ходите правильно - следите
за осанкой и походкой. Научные принципы
правильной ходьбы
3.6. Шестое правило: добейтесь полноценного сна
3.7. Седьмое правило: снижайте вес
3.8. Восьмое правило: укрепляйте суставы
физическими упражнениями
3.9. Девятое правило: соблюдайте рацион
питания, укрепляющий суставы
3.10. Десятое правило: научитесь управлять
стрессом
3.11. Одиннадцатое правило: после 50 лет
снижайте риск переломов суставов
Заключение
Список литературы
Алфавитный указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы» (авторы: Мамонтов Виктор Дмитриевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!