Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Чирилло Франческо
Код товара: 4958973
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Pomodoro Technique. The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work
Описание
Характеристики
"Метод Помидора" создавался с целью использовать время как ценного союзника, помогающего достичь того, чего вы хотите, делая это так, как вы считаете нужным; позволить вам постоянно продвигаться вперед в работе или учебе.
С помощью этого метода вы узнаете, как работает ваш мозг, и сознательно определите, как именно поступить с отвлекающими факторами. Также вы научитесь вести постоянный диалог с самим собой, наблюдать за собой и не обманывать себя.
Метод Помидора может сделать следующее:
• Облегчить беспокойство, связанное с Наступлением.
• Улучшить фокус и концентрацию, устраняя незапланированные перерывы.
• Повысить осознанность решений.
• Усилить мотивацию и поддерживать ее постоянной.
• Укрепить решимость в достижении целей.
• Усовершенствовать процесс планирования, как в качественном, так и в количественном отношении.
• Исправить процесс работы или учебы.
• Укрепить решимость продолжать действовать в сложных ситуациях.
Франческо Чирилло - изобретатель "Метода Помидора". Инноватор в области методов совершенствования процессов, а также предприниматель, разработчик программного обеспечения, наставник и инструктор, Франческо обучил тысячи людей по всему миру. В настоящее время он преподает в Берлинской Школе экономики и права. Франческо также руководит "Чирилло Консалтинг", где разрабатывает новые инструменты и методики для улучшения индивидуальной и командной производительности.
"Появление слишком большого количества внутренних отвлекающих факторов означает, что наш мозг подает сигнал: мы не справляемся с тем, что делаем".
"Перерыв в три-пять минут позволит вам отвлечься от работы. Это даст вашему разуму возможность ассимилировать то, что он узнал за последние 25 минут".
"Полезный метод запоминания течения дня состоит в том, чтобы сделать краткое изложение дня, начиная с самого последнего занятия и возвращаясь к первому".
"Автор "Метода помидора" на конкретных примерах показывает, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Книга будет полезна всем, кто хочет освободиться от беспокойства по поводу сложных задач, перестать откладывать дела на потом и наконец-то взять своё время под контроль". - Наталья Скорнякова, редактор "Лайфхакера"
С помощью этого метода вы узнаете, как работает ваш мозг, и сознательно определите, как именно поступить с отвлекающими факторами. Также вы научитесь вести постоянный диалог с самим собой, наблюдать за собой и не обманывать себя.
Метод Помидора может сделать следующее:
• Облегчить беспокойство, связанное с Наступлением.
• Улучшить фокус и концентрацию, устраняя незапланированные перерывы.
• Повысить осознанность решений.
• Усилить мотивацию и поддерживать ее постоянной.
• Укрепить решимость в достижении целей.
• Усовершенствовать процесс планирования, как в качественном, так и в количественном отношении.
• Исправить процесс работы или учебы.
• Укрепить решимость продолжать действовать в сложных ситуациях.
Франческо Чирилло - изобретатель "Метода Помидора". Инноватор в области методов совершенствования процессов, а также предприниматель, разработчик программного обеспечения, наставник и инструктор, Франческо обучил тысячи людей по всему миру. В настоящее время он преподает в Берлинской Школе экономики и права. Франческо также руководит "Чирилло Консалтинг", где разрабатывает новые инструменты и методики для улучшения индивидуальной и командной производительности.
"Появление слишком большого количества внутренних отвлекающих факторов означает, что наш мозг подает сигнал: мы не справляемся с тем, что делаем".
"Перерыв в три-пять минут позволит вам отвлечься от работы. Это даст вашему разуму возможность ассимилировать то, что он узнал за последние 25 минут".
"Полезный метод запоминания течения дня состоит в том, чтобы сделать краткое изложение дня, начиная с самого последнего занятия и возвращаясь к первому".
"Автор "Метода помидора" на конкретных примерах показывает, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Книга будет полезна всем, кто хочет освободиться от беспокойства по поводу сложных задач, перестать откладывать дела на потом и наконец-то взять своё время под контроль". - Наталья Скорнякова, редактор "Лайфхакера"
код в Майшоп
4958973
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
размеры
180x115x18 мм
ISBN
978-5-04-180218-9
вес
140 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие к изданию 2018 года
Предисловие
Введение
Часть 1 ОСНОВЫ
Контекст
Цели "Метода Помидора"
Основные положения
Часть 2
ДОСТИЖЕНИЕ ЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ
Материал и метод
Цель I. ИЗУЧАЕМ, СКОЛЬКО УСИЛИЙ
ТРЕБУЕТ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Начинаем первую Помидорку
Каждые четыре Помидорки
Завершая задачу
Записи
Усовершенствования
Природа Помидорки
Цель II. СОКРАЩАЕМ НЕЗАПЛАНИРОВАННЫЕ
ПЕРЕРЫВЫ
Внутренние отвлекающие факторы
Сценарий
Внешние отвлекающие факторы
Систематические незапланированные перерывы
Записи: качественные ошибки при планировании
Цель III. ПЛАНИРУЕМ НЕОБХОДИМЫЕ УСИЛИЯ
Доступное количество Помидорок
Возможные сценарии
Записывая ожидания
Управление исследованиями
Цель IV. ДЕЛАЕМ ПОМИДОРКУ ЭФФЕКТИВНЕЙ
Структура Помидорки
Структура комплекта Помидорок
Цель V. СОСТАВЛЯЕМ ГРАФИК
Наилучший сценарий
Сценарий с непредвиденными перерывами
Оптимизируем график
Цель VI. ОПРЕДЕЛЯЕМ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕЛИ ДЛЯ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Часть 3
ДОСТИЖЕНИЕ КОМАНДНЫХ ЦЕЛЕЙ
Применение "Метода Помидора" в команде
Слишком часто команды становятся добычей своих
целей
Как "Метод Помидора" помогает команде достичь
целей?
Адаптация инструментов метода к командной
работе
Должен ли каждый член команды иметь свой
собственный помидор или есть лишь один помидор
на всю команду?
Что такое микрокоманда?
Почему бы не дать один Помидор
на всех членов команды?
Как нам организовать всеобщее совещание?
Кто устанавливает Помидор?
Кто планирует затраченные усилия?
Кто записывает Помидорки?
Нужно ли нам изменять листы записей "Метода
Помидора"?
Простые практики для стартовавшей команды
Помидорная ротация
Зафиксируйте ваши Помидорки
Почему командам нужны более продвинутые
практики
Как "Метод Помидора" помогает команде
справиться со сложными задачами, отвлекающими
факторами и "узкими местами"?
Практика прилавка
Проблема
Решение
За и против
Практика помидорного Хакатона
Проблема
Решение
За и против
Практика Тарана
Проблема
Решение
За и против
Часть 4 РЕЗУЛЬТАТЫ
Наблюдения
Время обучения
Длительность Помидорки
Варьирование продолжительности перерывов
Разное восприятие времени
Звуки Помидора
Виды Помидоров
Тревога из-за звонков
Постоянные внутренние отвлекающие факторы
Следующая помидорка пойдет лучше
Какой тип таймера подойдет лучше?
Улучшаем планирование
Мотивация и Помидор
А что, если все пойдет не так, как ожидалось?
У Помидора есть предел
Когда не надо использовать
Помидор
Овладение техникой
Инверсия важности времени
Регулирование сложности
Перерывы
Наблюдение и постоянная обратная связь
Устойчивый темп
Следующий шаг
Правила
Глоссарий
Приступая к работе
Библиография
Благодарности
Об авторе
Предисловие
Введение
Часть 1 ОСНОВЫ
Контекст
Цели "Метода Помидора"
Основные положения
Часть 2
ДОСТИЖЕНИЕ ЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ
Материал и метод
Цель I. ИЗУЧАЕМ, СКОЛЬКО УСИЛИЙ
ТРЕБУЕТ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Начинаем первую Помидорку
Каждые четыре Помидорки
Завершая задачу
Записи
Усовершенствования
Природа Помидорки
Цель II. СОКРАЩАЕМ НЕЗАПЛАНИРОВАННЫЕ
ПЕРЕРЫВЫ
Внутренние отвлекающие факторы
Сценарий
Внешние отвлекающие факторы
Систематические незапланированные перерывы
Записи: качественные ошибки при планировании
Цель III. ПЛАНИРУЕМ НЕОБХОДИМЫЕ УСИЛИЯ
Доступное количество Помидорок
Возможные сценарии
Записывая ожидания
Управление исследованиями
Цель IV. ДЕЛАЕМ ПОМИДОРКУ ЭФФЕКТИВНЕЙ
Структура Помидорки
Структура комплекта Помидорок
Цель V. СОСТАВЛЯЕМ ГРАФИК
Наилучший сценарий
Сценарий с непредвиденными перерывами
Оптимизируем график
Цель VI. ОПРЕДЕЛЯЕМ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕЛИ ДЛЯ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Часть 3
ДОСТИЖЕНИЕ КОМАНДНЫХ ЦЕЛЕЙ
Применение "Метода Помидора" в команде
Слишком часто команды становятся добычей своих
целей
Как "Метод Помидора" помогает команде достичь
целей?
Адаптация инструментов метода к командной
работе
Должен ли каждый член команды иметь свой
собственный помидор или есть лишь один помидор
на всю команду?
Что такое микрокоманда?
Почему бы не дать один Помидор
на всех членов команды?
Как нам организовать всеобщее совещание?
Кто устанавливает Помидор?
Кто планирует затраченные усилия?
Кто записывает Помидорки?
Нужно ли нам изменять листы записей "Метода
Помидора"?
Простые практики для стартовавшей команды
Помидорная ротация
Зафиксируйте ваши Помидорки
Почему командам нужны более продвинутые
практики
Как "Метод Помидора" помогает команде
справиться со сложными задачами, отвлекающими
факторами и "узкими местами"?
Практика прилавка
Проблема
Решение
За и против
Практика помидорного Хакатона
Проблема
Решение
За и против
Практика Тарана
Проблема
Решение
За и против
Часть 4 РЕЗУЛЬТАТЫ
Наблюдения
Время обучения
Длительность Помидорки
Варьирование продолжительности перерывов
Разное восприятие времени
Звуки Помидора
Виды Помидоров
Тревога из-за звонков
Постоянные внутренние отвлекающие факторы
Следующая помидорка пойдет лучше
Какой тип таймера подойдет лучше?
Улучшаем планирование
Мотивация и Помидор
А что, если все пойдет не так, как ожидалось?
У Помидора есть предел
Когда не надо использовать
Помидор
Овладение техникой
Инверсия важности времени
Регулирование сложности
Перерывы
Наблюдение и постоянная обратная связь
Устойчивый темп
Следующий шаг
Правила
Глоссарий
Приступая к работе
Библиография
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией» (авторы: Чирилло Франческо), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!