В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Бурлаков Александр Владимирович

Код товара: 4962473
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 7
PDF
609
908
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
21 мая (Вт)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2023 г.

Отмечено тегами

Описание

Характеристики

Внимание! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый с подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.

Автор книги, Александр Бурлаков, врач-диетолог, автор медицинского блога и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины Body Coach, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.

Цель книги - разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.

В ней вы найдете достоверную информацию:
- В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?
- Что необходимо знать о дефиците калорий?
- Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
- Полезные и вредные продукты - как понять, что лучше съесть?
- Что такое "гликемический индекс"?
- Надо ли чистить шлаки и токсины?
- Работают ли аутоиммунные протоколы?
- Генетические тесты - обман или полезный метод исследования?
количество томов
1
количество страниц
304 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
218x148x21 мм
цвет
Жёлтый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-04-181456-4
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
4962473
язык
русский

Содержание

Об авторе
Предисловие
ГЛАВА 1. СОЛНЦЕ, ЭНЕРГИЯ ПИЩИ И КАЛОРИИ.
ЧТО К ЧЕМУ?
Зачем нужна еда?
Как солнце связано с едой?
Законы физики и человеческий организм
Калории, джоули и другая скукота
Энергетический баланс в организме человека
Почему калорийность работает: общие случаи.
Почему калорийность работает: частные случаи.
Гены и ожирение
Считать или не считать калории?
Когда дефицит калорий не работает?
ГЛАВА 2. ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ: ЧТО С НИМИ НЕ
ТАК?
История популярных диет
Кетодиета
Карнивор, или диета хищников
Палеодиета
Интервальное голодание - что это такое?
Аутоиммунные протоколы
Щелочная диета
Раздельное питание
ГЛАВА 3. ДИЕТЫ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ
Средиземноморская диета
DASH-диета
MIND-диета
ГЛАВА 4. ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ЕДЕ
Ох уж эта вода, и как ее правильно пить
Гликемический индекс
Инсулиновый индекс
Продукты с отрицательной калорийностью
Фантастические шлаки, и где они обитают
Генетические тесты по питанию, образу жизни и
спорту: рецепт дорогого
развода на деньги
Дробное питание
Зависимость от еды и определенных продуктов
Полезные и вредные продукты
Послесловие
Источники
Алфавитный указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога» (авторы: Бурлаков Александр Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта