Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Йога

Анатомия йоги. Колени

Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа

Код товара: 4975349

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

775

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

8 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Anatomie Pour Le Yoga. Genou et yoga

Год издания:

Переводчик:

Самсонов П. А.

Описание

Характеристики

Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.

Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.

* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?

Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.

Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

240x170x13 мм

тип бумаги

мелованная

ISBN

978-985-15-5337-8

возрастная категория

16+

вес

510 г

код в Майшоп

4975349

язык

русский

Содержание

1. Колено: первое наблюдение
Наблюдаем за движениями колена, характерными
для йоги
2. Как двигается коленный сустав
Перед тем как углубиться в анатомию,
понаблюдаем за видимыми движениями коленного
сустава, характерными для йогических
упражнений
3. Как устроено колено
Углубляемся в анатомию, вспоминаем позы и
отсылаем к страницам с анализом асан
4. Колено во всех его положениях
Знакомимся с анатомической информацией,
распределенной тематически: области колена,
объединяющие несколько анатомических
структур; особенности строения некоторых
коленных суставов; визуальный осмотр и
пальпация колена; использование коленных
протезов
5. Подготовка коленей к выполнению асан
Знакомимся с подготовительными упражнениями
для смазывания суставов перед выполнением асан
6. Колени в разных позах
Выбираем асану, вспоминаем анатомию,
анализируем, адаптируем
Приложения

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия йоги. Колени» (авторы: Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!