Анатомия йоги. Колени
Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа
Код товара: 4975349
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
793
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Описание
Характеристики
Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
* Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
* Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
* Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
* В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.
код в Майшоп
4975349
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
размеры
240x170x13 мм
ISBN
978-985-15-5337-8
тип бумаги
мелованная
вес
510 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
1. Колено: первое наблюдение
Наблюдаем за движениями колена, характерными
для йоги
2. Как двигается коленный сустав
Перед тем как углубиться в анатомию,
понаблюдаем за видимыми движениями коленного
сустава, характерными для йогических
упражнений
3. Как устроено колено
Углубляемся в анатомию, вспоминаем позы и
отсылаем к страницам с анализом асан
4. Колено во всех его положениях
Знакомимся с анатомической информацией,
распределенной тематически: области колена,
объединяющие несколько анатомических
структур; особенности строения некоторых
коленных суставов; визуальный осмотр и
пальпация колена; использование коленных
протезов
5. Подготовка коленей к выполнению асан
Знакомимся с подготовительными упражнениями
для смазывания суставов перед выполнением асан
6. Колени в разных позах
Выбираем асану, вспоминаем анатомию,
анализируем, адаптируем
Приложения
Наблюдаем за движениями колена, характерными
для йоги
2. Как двигается коленный сустав
Перед тем как углубиться в анатомию,
понаблюдаем за видимыми движениями коленного
сустава, характерными для йогических
упражнений
3. Как устроено колено
Углубляемся в анатомию, вспоминаем позы и
отсылаем к страницам с анализом асан
4. Колено во всех его положениях
Знакомимся с анатомической информацией,
распределенной тематически: области колена,
объединяющие несколько анатомических
структур; особенности строения некоторых
коленных суставов; визуальный осмотр и
пальпация колена; использование коленных
протезов
5. Подготовка коленей к выполнению асан
Знакомимся с подготовительными упражнениями
для смазывания суставов перед выполнением асан
6. Колени в разных позах
Выбираем асану, вспоминаем анатомию,
анализируем, адаптируем
Приложения
Отзывы · 1
Вопросы
Яна
29 мая 2024 г. в 18:41
0
0
Книга – для тех, кто хочет заботиться о своих коленях во время занятий йогой. Авторы подробно объясняют, как правильно выполнять асаны, чтобы избежать травм и улучшить здоровье коленей. Очень полезное руководство для всех практикующих йогу.
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия йоги. Колени» (авторы: Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!