Прекратите слишком много думать о своих отношениях
Муньос Алисия
Код товара: 4985161
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
Stop Overthinking Your Relationship. Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust
Год издания:
2023
Переводчик:
Описание
Характеристики
Разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером.
«Все начинается с одной мысли. Эта мысль — мнение, неверное толкование, прогноз или оценка — тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…
Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать.
Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».
Алисия Муньос
«Все начинается с одной мысли. Эта мысль — мнение, неверное толкование, прогноз или оценка — тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…
Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать.
Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».
Алисия Муньос
код в Майшоп
4985161
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
210x140x15 мм
ISBN
978-5-9573-4074-4
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Фиолетовый
вес
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение. Невидимый враг любви
Как руминации вредят отношениям
Как пользоваться этой книгой
Говорим и слушаем активно
"Думать" и "просто быть"
Глава 1. Что такое руминация в отношениях
Обычная руминация vs. руминация в отношениях
Почему руминации так сложно распознать
Связка "стимул-угроза"
Положительный краткосрочный эффект руминации
Циклы руминаций
Глава 2. Ваше поле отношений
Энергетическое истощение
Нарушения границ
Тревожность
Поддержание поля
Стили привязанности в поле
Парные стили привязанности
Выберите свой ПСП
Глава 3. Образ мышления, необходимый для
успешного применения техники СНОП
Фиксированное мышление (установка на данность)
Мышление роста (установка на рост)
Проверяйте свой образ мыслей
Глава 4. Учимся смотреть и видеть мысли, чтобы
осознавать у себя руминации
Управляем вниманием и осознанностью, чтобы
видеть мысли .. ?
Как увидеть мысли
Тревожные сигналы
Тупиковые сценарии
Переписываем сценарий
Глава 5. Называем когнитивную привычку или
модель
Записывайте повторяющиеся негативные мысли
Факты против псевдофактов
Обозначаем цикл руминаций
Обозначаем триггер
Обозначаем страхи привязанности
Глава 6. Откройтесь тому, что происходит здесь и
сейчас
Уязвимость
Триада уязвимости: ощущения, эмоции, импульсы
Сканирование и прогнозирование
Расслабление при помощи якорей
Использование нескольких якорей одновременно
Глава 7. Приветствуйте неизвестность и свои
уязвимости, чтобы быть самими собой
"Что за этим стоит?"
Приветствуем уязвимость
Глава 8. Советы по применению метода СНОП
СНОП постфактум
СНОП в моменте
СНОП в одиночку
СНОП вместе с партнером
Глава 9. Уход за отношениями
Профилактика: здоровое мышление
Симптоматическое лечение
Этиотропное лечение: чиним сломанное
Заключение
Благодарности
Об авторе
Список источников
Введение. Невидимый враг любви
Как руминации вредят отношениям
Как пользоваться этой книгой
Говорим и слушаем активно
"Думать" и "просто быть"
Глава 1. Что такое руминация в отношениях
Обычная руминация vs. руминация в отношениях
Почему руминации так сложно распознать
Связка "стимул-угроза"
Положительный краткосрочный эффект руминации
Циклы руминаций
Глава 2. Ваше поле отношений
Энергетическое истощение
Нарушения границ
Тревожность
Поддержание поля
Стили привязанности в поле
Парные стили привязанности
Выберите свой ПСП
Глава 3. Образ мышления, необходимый для
успешного применения техники СНОП
Фиксированное мышление (установка на данность)
Мышление роста (установка на рост)
Проверяйте свой образ мыслей
Глава 4. Учимся смотреть и видеть мысли, чтобы
осознавать у себя руминации
Управляем вниманием и осознанностью, чтобы
видеть мысли .. ?
Как увидеть мысли
Тревожные сигналы
Тупиковые сценарии
Переписываем сценарий
Глава 5. Называем когнитивную привычку или
модель
Записывайте повторяющиеся негативные мысли
Факты против псевдофактов
Обозначаем цикл руминаций
Обозначаем триггер
Обозначаем страхи привязанности
Глава 6. Откройтесь тому, что происходит здесь и
сейчас
Уязвимость
Триада уязвимости: ощущения, эмоции, импульсы
Сканирование и прогнозирование
Расслабление при помощи якорей
Использование нескольких якорей одновременно
Глава 7. Приветствуйте неизвестность и свои
уязвимости, чтобы быть самими собой
"Что за этим стоит?"
Приветствуем уязвимость
Глава 8. Советы по применению метода СНОП
СНОП постфактум
СНОП в моменте
СНОП в одиночку
СНОП вместе с партнером
Глава 9. Уход за отношениями
Профилактика: здоровое мышление
Симптоматическое лечение
Этиотропное лечение: чиним сломанное
Заключение
Благодарности
Об авторе
Список источников
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Прекратите слишком много думать о своих отношениях» (авторы: Муньос Алисия), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!