Осознанный подросток. Мощные навыки самосострадания, спокойствия и устойчивости

Рокмэн Патриция, Маклей Эллисон, Фридман М. Ли

Код товара: 4985600
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
-32%
417
612
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
27 мая (Пн)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2023 г.
Переводчик:

Описание

Характеристики

Иногда подросткам приходится непросто: плохие оценки в школе, непонимание со стороны родителей, неуверенность в компаниях сверстников добавляют проблем и расстраивают. Возможно, и ты ощущаешь давление со всех сторон? Подростковый возраст — это не так уж легко, окружающие часто об этом забывают, и тогда приходится выпутываться самому. А что если у тебя появится набор инструментов, который поможет справиться с жизненными трудностями?

«Осознанный подросток» — отличная книга для тех, кому приходится сложно с внешним миром и с самим собой. В этом учебнике собраны мощные навыки осознанности, которые помогут тебе замедлиться, очистить разум, сфокусироваться и быстро оправиться после неудач. Но не думай, что мы собираемся заставить тебя медитировать по три часа! Авторы этой книги много лет работали с подростками, они знают, как заинтересовать людей твоего возраста, так что все задания в книге не только полезные, но и интересные.

Стресс и переживания больше не помешают тебе наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Осознанность, как справедливо отмечают авторы, действительно является суперсилой, которая помогает справиться с повседневными проблемами. Осталось только овладеть ею!
количество томов
1
количество страниц
176 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
205x130x15 мм
цвет
Зелёный
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-9573-4088-1
возрастная категория
18+ (нет данных)
вес
код в Майшоп
4985600
язык
русский

Содержание

Введение. Почему стоит выбрать именно этот
учебник по осознанности для подростков?
Глава 1. Осознанное начало
1. Встреча с внутренним миром
2. Создание намерений
Глава 2. Что сейчас происходит?
3. Быть и делать
4. Работа с чувствами
5. Ты - начальник разума
6. Твое отношение
Глава 3. О стрессе
7. Я в стрессе?
8. Знакомимся со стрессом
9. Осознанный вопрос
Глава 4. Справляемся со стрессом
10. Сильный стресс
11. Стратегии
переживания стресса
12. Переживаем небольшой стресс
13. Переживаем большой стресс
Глава 5. Забота о себе
14. Сохраняем энергию
15. Сострадание к себе
Глава 6. Осознанное общение и связь
16. Слушаем, ведь мы правда рядом:
практика "ЗНАЙ"; говорим, ведь нам не все равно:
практика "СКАЗ"
17. Тревожные разговоры и сообщения
18. Связь: ты и я
19. Взращиваем осознанное сердце
Глава 7. Двигаемся дальше
20. Оглядываясь назад
21. Посмотрим в будущее - твоя практика
осознанности
Источники
Благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Осознанный подросток. Мощные навыки самосострадания, спокойствия и устойчивости» (авторы: Рокмэн Патриция, Маклей Эллисон, Фридман М. Ли), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта