В программе лояльности

Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации

Сантандреу Рафаэль

Код товара: 4996675
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
766
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
19 мая (Вс)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
El arte de no amargarse la vida. Las claves del cambio psicologico у la transformation personal
Год издания:
2023 г.

Описание

Характеристики

Это издание популярной книги актуализировано, дополнено новым предисловием и включает истории о переменах от бывших пациентов автора, готовых подтвердить эффективность книги и метода, который лег в ее основу.

Каждому человеку хочется чувствовать себя более уверенным и счастливым. Рафаэль Сантандреу предлагает для этого доступный и научно доказанный практический метод. В своем неповторимом стиле, сочетая многолетний опыт работы в психотерапии с личными открытиями, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий мы должны произвести, чтобы превратиться в безмятежных неунывающих жизнелюбов.

Описывая приемы когнитивной психотерапии, получившей в мире самое широкое признание, книга стала настольной для сотен тысяч читателей и помогла им обрести свободу и счастье.

Хороший слог, научное обоснование — то, что нужно для удовольствия и радости. Рекомендую. — Вальтер Рисо
количество томов
1
количество страниц
400 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
207x147x21 мм
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-985-15-5441-2
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
4996675
язык
русский

Содержание

Предисловие к новому изданию
Предисловие доктора Мануэля Борреля Муньоса
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Основы
1. Вы можете изменить себя
2. Позитивные мысли - хорошее самочувствие
3. Хватит драматизировать!
4. Предпочтения вместо требований
5. Топ-10 иррациональных страхов
6. Что осложняет терапию
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Метод
7. Рутинная дискуссия с самим собой
8. Рациональная визуализация
9. Экзистенциальная рефлексия
10. Примеры для подражания
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Практическое применение
11. Избавиться от страха одиночества
12. Преодолеть страх показаться смешным
13. Наладить отношения с людьми
(и в паре тоже)
14. Повелитель бури: как успокаивать людей
15. Влиять на окружающих
16. Справляться со стрессом на работе
17. Принимать свои неудачи
18. Перестать чувствовать себя обязанным
19 . Меньше беспокоиться о здоровье
20 . Сосредоточиться на счастливом
будущем
21 . Покончить со всеми страхами
22 . Повысить самооценку
23 . Последние инструкции
ПРИЛОЖЕНИЕ
Истории исцеления
Введение
"Наконец-то я стала хозяйкой своей судьбы" .
История Мануэлы: справиться с тревогой
"Я снова стала собой" .
История Лауры: сказать депрессии "Прощай!"
"Мне больше не нужно быть идеальным"
История Иньяки: избавиться от комплексов
"Каждый может сменить свой чип"
История Хулио:
перевернуть страницу несчастной любви
"Это стало откровением, и я начала меняться" .
История Сусаны:
избавиться от панического расстройства
"Болезни и смерть - часть нашей жизни"
История Фелипе: противостоять невзгодам
Введение в новые истории
Лилиана: приручить собственный разум
Фернандо: спокойствие перед лицом болезни
Альфонсо: избавиться от тревоги
Сандра: освоить науку счастья в тридцать лет
Вики: научиться получать удовольствие от работы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации» (авторы: Сантандреу Рафаэль), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта