Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться

Введение. Почему я написала эту книгу
Часть 1. Как связаны еда, вес, здоровье и эмоции
1.Худее - не значит здоровее
2.Тело никому ничего не должно
3.Связь еды и эмоций
4.Тест: есть ли у вас факторы риска нарушений и
расстройств пищевого поведения?
Часть 2. Здоровое пищевое поведение
5.Что такое образ тела и как он относится к
пищевому поведению
6.Что такое здоровое пищевое поведение и как
его наладить
7.Почему нельзя "сидеть" на ограничительных
диетах
8.Принципы здорового питания
Часть 3. Дети и еда: как развивается пищевое
поведение
9.Период от рождения до года
10.Период от года до 3 лет
11.Избегающее (ограничительное) расстройство
приема пищи у детей: что делать родителям.
12.Период от 3 до 6 лет
13.Период от 6 лет до начала пубертата
14.Подростковый возраст: от 9-11 до 17-20 лет
Глава 4. Нарушения и расстройства пищевого
поведения
15.Когда пора обращаться к специалисту и как его
выбрать
16.Психогенное переедание
17.Как перестать переедать
18.Методика самопомощи при переедании: дневник
питания Кристофера Фэйрберна
19.Лечение ожирения: искусство возможного
20.Депрессия и ожирение: депрессивно-
метаболический синдром?
21.Нервная анорексия: причины, симптомы,
статистика
22.Возможности лечения при нервной анорексии
23.Что делать, чтобы ваш ребенок не заболел
нервной анорексией
24.Нервная булимия
25.Лечение нервной булимии
26.Нервная орторексия, бигорексия (телесная
мышечная дисморфия), пикацизм
Заключение