Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе
Зимбардо Филип
Код товара: 5013564
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
1 / 4
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Shyness. What It Is, What To Do About It
Описание
Характеристики
«Мы можем научиться превращать ад застенчивости в рай. Это нелегко, но это возможно».
Застенчивость заключает человека во внутреннюю тюрьму, из которой приходится выбираться годами. Ее последствия — это больше, чем робость перед незнакомыми людьми и неуверенность в себе.
Из-за нее человек:
- не раскрывает свой потенциал и живет в рамках, которые навязал себе сам или общество;
- не может завести близких отношений и глубоко закрывается в себе;
- отказывается от социальных связей и становится узником своих мыслей;
- не выражает собственное мнение и и не отстаивает свои права.
Если какое-то из перечисленных состояний близко вам, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет понять природу своей застенчивости, определить личные проблемы в зависимости от ее типа и обрести необходимые социальные навыки и уверенность в себе.
Из этой книги вы узнаете:
- Какую роль играет семья, школа и общество в программировании человека на застенчивость?
- Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему?
- Как изменить отношение к себе и не быть в плену ярлыка «застенчивого человека»?
- Как не дать застенчивости стать одним из главных препятствий на пути к близким отношениям?
Застенчивость заключает человека во внутреннюю тюрьму, из которой приходится выбираться годами. Ее последствия — это больше, чем робость перед незнакомыми людьми и неуверенность в себе.
Из-за нее человек:
- не раскрывает свой потенциал и живет в рамках, которые навязал себе сам или общество;
- не может завести близких отношений и глубоко закрывается в себе;
- отказывается от социальных связей и становится узником своих мыслей;
- не выражает собственное мнение и и не отстаивает свои права.
Если какое-то из перечисленных состояний близко вам, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет понять природу своей застенчивости, определить личные проблемы в зависимости от ее типа и обрести необходимые социальные навыки и уверенность в себе.
Из этой книги вы узнаете:
- Какую роль играет семья, школа и общество в программировании человека на застенчивость?
- Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему?
- Как изменить отношение к себе и не быть в плену ярлыка «застенчивого человека»?
- Как не дать застенчивости стать одним из главных препятствий на пути к близким отношениям?
код в Майшоп
5013564
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
448 стр.
размеры
220x140x28 мм
ISBN
978-5-04-189649-2
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
цвет
Голубой
вес
488 г
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
ОТЗЫВЫ НА КНИГУ
БЛАГОДАРНОСТИ
ВВЕДЕНИЕ
Часть I
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
1. ИЗУЧАЯ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
Что такое застенчивость?
Все бывают застенчивыми
Кого можно назвать застенчивым?
Как застенчивость влияет на людей?
Положительная сторона застенчивости
2. ЛИЧНЫЙ МИР
ЗАСТЕНЧИВОГО ЧЕЛОВЕКА
Когда молчание - совсем не золото
Бабочки в животе
Смущение
Самосознание
Внешне застенчивый человек
Внутренне застенчивый человек
Определение застенчивости
Что делает нас застенчивыми?
3. ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ?
Врожденная застенчивость
Застенчивость как выученная манера поведения
Чрезмерное эго - значит застенчивость
Социальное программирование
Другие точки зрения
4. РОДИТЕЛИ, УЧИТЕЛЯ
И ЗАСТЕНЧИВЫЕ ДЕТИ
Дом, милый дом
Образ себя у застенчивого ребенка
Очередность рождения
Чувствительность
к чужой застенчивости
Родители, прививающие
застенчивость
Застенчивость и школа
Застенчивость на уроке
Застенчивость и память
Неуязвимые дети
5. ДРУЗЬЯ, ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ
И ЗАСТЕНЧИВЫЕ НЕЗНАКОМЦЫ
Первое знакомство
Застенчивость препятствует близости
Потанцуем?
Застенчивость и секс
Просто, быстро
и в полной темноте
6. ГРУСТНЫЙ, ПЛОХОЙ,
СУМАСШЕДШИЙ
Секс на продажу
Застенчивость и алкоголь
Неистовый вулкан застенчивости
Застенчивость, подчинение и власть
Часть II ЧТО ДЕЛАТЬ?
Начиная новую жизнь
Миф о невозможности измениться
Приступаем к делу
7. РАЗБИРАЕМСЯ В СЕБЕ
Рисуем автопортрет
Отражение в зеркале
Фильм о вашей жизни
Краткая характеристика
Защищаем свое секретное "Я"
Самое хорошее и самое плохое
Метафоры времени
Распределяем время
Дом, в котором вы жили
Планы
Эмоциональный настрой
Сем,ейные ценности
Мир фантазий
Когда остался месяц
Вообража,ем,ое за,вещани,е
Напишите себе письмо
8. РАЗБИРАЕМСЯ
В СВОЕЙ ЗАСТЕНЧИВОСТИ
Стэнфордский опросник застенчивости
Как развивалась ва,ша застенчивость ?
Выигрыши и потери
Отвержение
Когда вы встревожены
Тревожность тестирования
"Кто не рискует... "
Одиночество
Преграды и препятствия
Дневник застенчивого человека
9. ПОВЫШАЕМ СОБСТВЕННУЮ
САМООЦЕНКУ
Сам себе худший враг
Предостережение
Цените то хорошее, что у вас есть
15 шагов по взращиванию
уверенности в себе
Формируем уверенность в себе
Долой самоунижение
Найдите контраргумент
Придумайте этому другое название
Откровенная беседа
Если бы только я не был застенчив
Знаешь, что мне нравится в тебе ?
Коллаж достоинств
Ролевая модель самооценки
Дневник хорошего настроения
Станьте знатоком
Научитесь расслабляться
10. РАЗВИВАЕМ СВОИ
СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ
Сила актерского мастерства
Вы и ваша роль
Изменяем поведение
Заключите договор с самим собой
Разговор с незнакомцем
Внешний вид
Приветствие
Анонимная беседа
Комплименты
Знакомство с людьми
Вам слово
С чего начнем ?
Продолжаем разговор
Активное слушание
"До свидания, рад был познакомиться"
Станьте "социальным животным"
Из приятелей в друзья
Назначьте свидание
Разрешение м,ежличностного конфликта
Справляемся со стрессом
11. ПОМОГАЕМ ДРУГИМ
ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
Родители и учителя
Выражение любви, эмпатии,
неуверенности и эмоций
Передайте, пожалуйста,, эм,оцию
Кто громче?
Рычи, лев, рычи - стучи, поезд, стучи
Покажите себя с другой стороны
Давай делиться
Пазл знаний
Уверенность в себе
Взаимодействие с другими
Социограмма друж;еских отношений
Популярности можно научиться
Прикосновение, доверие и нежность
Прыгай, малыш!
Движение вслепую
Друзья и возлюбленные
Свобода и личное пространство
Группы самопомощи
Клиники застенчивости
12. ПРЕДОТВРАЩАЕМ РАЗВИТИЕ
ЗАСТЕНЧИВОСТИ В ОБЩЕСТВЕ
Последствия или причины
Культурное программирование
"Загадочный" Восток
Как китайцы отстраиваются
от застенчивости
Хуцпа, гордость
и совсем не застенчивые евреи
Синанон: общество,
отвергающее застенчивость
Стирание личности или радость жизни?
ПРИМЕЧАНИЯ
БИБЛИОГРАФИЯ
СПИСОК СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
БЛАГОДАРНОСТИ
ВВЕДЕНИЕ
Часть I
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
1. ИЗУЧАЯ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
Что такое застенчивость?
Все бывают застенчивыми
Кого можно назвать застенчивым?
Как застенчивость влияет на людей?
Положительная сторона застенчивости
2. ЛИЧНЫЙ МИР
ЗАСТЕНЧИВОГО ЧЕЛОВЕКА
Когда молчание - совсем не золото
Бабочки в животе
Смущение
Самосознание
Внешне застенчивый человек
Внутренне застенчивый человек
Определение застенчивости
Что делает нас застенчивыми?
3. ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ?
Врожденная застенчивость
Застенчивость как выученная манера поведения
Чрезмерное эго - значит застенчивость
Социальное программирование
Другие точки зрения
4. РОДИТЕЛИ, УЧИТЕЛЯ
И ЗАСТЕНЧИВЫЕ ДЕТИ
Дом, милый дом
Образ себя у застенчивого ребенка
Очередность рождения
Чувствительность
к чужой застенчивости
Родители, прививающие
застенчивость
Застенчивость и школа
Застенчивость на уроке
Застенчивость и память
Неуязвимые дети
5. ДРУЗЬЯ, ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ
И ЗАСТЕНЧИВЫЕ НЕЗНАКОМЦЫ
Первое знакомство
Застенчивость препятствует близости
Потанцуем?
Застенчивость и секс
Просто, быстро
и в полной темноте
6. ГРУСТНЫЙ, ПЛОХОЙ,
СУМАСШЕДШИЙ
Секс на продажу
Застенчивость и алкоголь
Неистовый вулкан застенчивости
Застенчивость, подчинение и власть
Часть II ЧТО ДЕЛАТЬ?
Начиная новую жизнь
Миф о невозможности измениться
Приступаем к делу
7. РАЗБИРАЕМСЯ В СЕБЕ
Рисуем автопортрет
Отражение в зеркале
Фильм о вашей жизни
Краткая характеристика
Защищаем свое секретное "Я"
Самое хорошее и самое плохое
Метафоры времени
Распределяем время
Дом, в котором вы жили
Планы
Эмоциональный настрой
Сем,ейные ценности
Мир фантазий
Когда остался месяц
Вообража,ем,ое за,вещани,е
Напишите себе письмо
8. РАЗБИРАЕМСЯ
В СВОЕЙ ЗАСТЕНЧИВОСТИ
Стэнфордский опросник застенчивости
Как развивалась ва,ша застенчивость ?
Выигрыши и потери
Отвержение
Когда вы встревожены
Тревожность тестирования
"Кто не рискует... "
Одиночество
Преграды и препятствия
Дневник застенчивого человека
9. ПОВЫШАЕМ СОБСТВЕННУЮ
САМООЦЕНКУ
Сам себе худший враг
Предостережение
Цените то хорошее, что у вас есть
15 шагов по взращиванию
уверенности в себе
Формируем уверенность в себе
Долой самоунижение
Найдите контраргумент
Придумайте этому другое название
Откровенная беседа
Если бы только я не был застенчив
Знаешь, что мне нравится в тебе ?
Коллаж достоинств
Ролевая модель самооценки
Дневник хорошего настроения
Станьте знатоком
Научитесь расслабляться
10. РАЗВИВАЕМ СВОИ
СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ
Сила актерского мастерства
Вы и ваша роль
Изменяем поведение
Заключите договор с самим собой
Разговор с незнакомцем
Внешний вид
Приветствие
Анонимная беседа
Комплименты
Знакомство с людьми
Вам слово
С чего начнем ?
Продолжаем разговор
Активное слушание
"До свидания, рад был познакомиться"
Станьте "социальным животным"
Из приятелей в друзья
Назначьте свидание
Разрешение м,ежличностного конфликта
Справляемся со стрессом
11. ПОМОГАЕМ ДРУГИМ
ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
Родители и учителя
Выражение любви, эмпатии,
неуверенности и эмоций
Передайте, пожалуйста,, эм,оцию
Кто громче?
Рычи, лев, рычи - стучи, поезд, стучи
Покажите себя с другой стороны
Давай делиться
Пазл знаний
Уверенность в себе
Взаимодействие с другими
Социограмма друж;еских отношений
Популярности можно научиться
Прикосновение, доверие и нежность
Прыгай, малыш!
Движение вслепую
Друзья и возлюбленные
Свобода и личное пространство
Группы самопомощи
Клиники застенчивости
12. ПРЕДОТВРАЩАЕМ РАЗВИТИЕ
ЗАСТЕНЧИВОСТИ В ОБЩЕСТВЕ
Последствия или причины
Культурное программирование
"Загадочный" Восток
Как китайцы отстраиваются
от застенчивости
Хуцпа, гордость
и совсем не застенчивые евреи
Синанон: общество,
отвергающее застенчивость
Стирание личности или радость жизни?
ПРИМЕЧАНИЯ
БИБЛИОГРАФИЯ
СПИСОК СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе
Упоминается в статьях:
Пойми и похвали: как воспитать в подростке жизнестойкость
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе» (авторы: Зимбардо Филип), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!