Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Тревога приходит и уходит. Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.

Код товара: 5025105

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

290

432

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Anxiety Happens Guide Journal. Write Your Way to Peace of Mind

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Горностаева Анастасия

Описание

Характеристики

Трудно поспорить с тем, что у нас сейчас достаточно поводов для тревоги. Даже простое чтение новостей может вызвать неприятные эмоции и переживания. А что говорить про нашу повседневную жизнь? Каждый день мы сталкиваемся с разными вызовами — сложными заданиями на работе, проблемами в отношениях, финансовыми затруднениями. Продолжать можно долго.

Все это вгоняет нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут быть проблемы: когда возникает стрессовая ситуация, мы изо всех сил стараемся успокоиться, заостряем свое внимание на том, чтобы отпустить страх, тем самым, повышая градус напряжения.

Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели справятся с тревожностью и найдут внутренний покой. В этой книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые позволят читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника стимулирует читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что помогает им создать более спокойное и осознанное состояние ума.

Преимущество этого издания заключается в том, что оно может быть использовано и как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

количество томов

количество страниц

256 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

210x140x20 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

газетная (30-52 г/м2)

ISBN

978-5-9573-5044-6

возрастная категория

16+

вес

250 г

код в Майшоп

5025105

язык

русский

Содержание

Введение. Вы не одиноки
Часть 1. Наблюдаем
Развенчиваем мифы о тревожности
Видим тревогу такой, какая она есть
Оцениваем последствия
Сосредоточимся на себе
Учимся быть здесь и сейчас
Оттачиваем мастерство наблюдения
Медитация сознательного позволения
Контроль - истинная проблема
Пересматриваем отношения с тревогой
Решения, поступки, судьба
Готовность
Сдерживаем тревогу добротой
Вы - наблюдатель своей жизни
Вы - это небо
"Я"
Часть 2. Позволяем
Слова - это просто слова
Критический ум
Контролируем чувство страха
Если бы беспокойство было зудом
Отказ от борьбы
Чувствовать - значит быть человеком
Осознаем границы контроля
Что же важно на самом деле?
Вы уже справлялись с этим раньше
Комфорт в собственном теле
Работаем с ощущениями
Часть 3. Делаем
Ищем свою путеводную звезду
Держите в поле зрения
свою путеводную звезду
Живете ли вы в данный момент
согласно своим ценностям?
Вы - творец своей жизни
Сочувствуем своему беспокойству
Придумываем мантру доброты
Ставим значимые цели
с позиции ценности
Разбираемся с препятствиями
Примиряемся с тяжелым прошлым
Осознаем боль, скрытую
под болезненными воспоминаниями
Фильм о вашей жизни
Движемся к жизни, наполненной
ценностями, несмотря на тревогу
Заключительное слово
Наблюдаем, позволяем и делаем
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тревога приходит и уходит. Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство» (авторы: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!