Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями

Уэбер Джилл

Код товара: 5033136

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-25%

606

807

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

8 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Оригинальное название:

Be Calm. Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Год издания:

Серия:

Psychology#KnowHow

Описание

Характеристики

Управляйте тревогой - в любое время и в любом месте - с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу "По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями", чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.

Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.

Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x143x19 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-17-161728-8

возрастная категория

16+

вес

356 г

код в Майшоп

5033136

язык

русский

Содержание

Краткое руководство
Глава первая
Управляет ли тревога вашей жизнью?
I
Чувства
Глава вторая
Эмоции
Глава третья
Тело и физические ощущения
Глава четвертая
Практическое применение
II
Поведение
Глава пятая
Уклонение и избегание
Глава шестая
Понимание и принятие
Глава седьмая
Практическое применение
III
Мысли
Глава восьмая
Мысли и реальность
Глава девятая
Освободите голову
Глава десятая
Практическое применение
IV
Продолжайте путь
Глава одиннадцатая
Предстоящий путь
Глава двенадцатая
Создайте свой круг поддержки
Литература для дальнейшего изучения
Библиографический список
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями» (авторы: Уэбер Джилл), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!