Личные границы. Установить, поддерживать, защищать
Сульчинская Ольга Владимировна
Код товара: 5033192
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Издательство:
Описание
Характеристики
Ольга Сульчинская — психолог-консультант и писатель, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги и Союза писателей Москвы. Психологией занимается с 1996 года. С 1996 по 2020 год работала шеф-редактором журнала Psychologies.
Если вы
• часто испытываете чувство вины
• боитесь отказывать
• слишком заботитесь о других
• чувствуете напряженность в отношениях
• упускаете счастливые возможности
• страдаете от отвержения
• перегружены информацией
• сомневаетесь в своих желаниях
• терпите плохое обращение
эта книга для вас.
ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ:
• много историй из жизни
• разъяснение базовых психологических понятий
• опросники для самодиагностики
• легко выполнимые рекомендации
Насколько нам легко общаться с коллегами, руководством, членами семьи, любимыми, друзьями и незнакомцами? Это напрямую зависит от того, знаем ли мы, где проходят наши границы. Если мы умеем ясно обозначать, что для нас приемлемо и что нет, во всех наших отношениях станет больше уважения, доверия и безопасности.
Если вы
• часто испытываете чувство вины
• боитесь отказывать
• слишком заботитесь о других
• чувствуете напряженность в отношениях
• упускаете счастливые возможности
• страдаете от отвержения
• перегружены информацией
• сомневаетесь в своих желаниях
• терпите плохое обращение
эта книга для вас.
ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ:
• много историй из жизни
• разъяснение базовых психологических понятий
• опросники для самодиагностики
• легко выполнимые рекомендации
Насколько нам легко общаться с коллегами, руководством, членами семьи, любимыми, друзьями и незнакомцами? Это напрямую зависит от того, знаем ли мы, где проходят наши границы. Если мы умеем ясно обозначать, что для нас приемлемо и что нет, во всех наших отношениях станет больше уважения, доверия и безопасности.
код в Майшоп
5033192
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
размеры
219x143x17 мм
ISBN
978-5-17-156352-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Чёрный
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Вместо предисловия - предыстория
Глава 1 . О чем мы говорим
Проксемика
4 зоны личного пространства
Ближе-дальше
Мозг и личное пространство
Регулировка
Глава 2 . Откуда взялась идея о личных границах?
Аспекты
Это про нас
О заявлениях
Контроль и ответственность
О ценности гнева
О поколении "снежинок"
Глава 3 . Искусство говорить "нет"
О вопросах стиля
Правила и чувство вины
"Нет" без слов
Глава 4 . Искусство говорить "Да"
О пирамиде потребностей
О понимании желаний
О времени для себя
О благодарности
Глава 5 . Искусство говорить "Я подумаю"
Глава 6 . Семейный вопрос
Жизнь пары
Вещи
Время и дела
О ссорах
Об отношении к разному
Осторожно с самопожертвованием!
Об измене
Встречаться ли с "третьим"
Глава 7 . Родители и дети: внутри и снаружи
О безопасности
О самостоятельности
О младенцах и их родителях
О советах, которые получают родители
О личном пространстве взрослых
О взаимном уважении
О кормлении
О телесности
О самостоятельности
Обучение границам
Глава 8 . Родственники ближние и дальние
О семейных "треугольниках"
Возрастные особенности
Глава 9 . Кошелёк или жизнь
Деньги - не всегда про деньги
Финансовая неверность
Семейные тайны
Как создать четкие границы в семье
Глава 10 . Тело и сексуальность
Контакт с телом
Обсуждение/Критика тела
Почему мужчины свистят женщинам
Чем ответить на уличные приставания
Фроттеризм и эксгибиционизм
Выражение несогласия
Восстановление границ
Глава 11 . Личные границы на разных этапах
отношений
Сексуальность в отношениях
Первые прикосновения
"Кто девушку ужинает, тот ее и танцует"
Проблема первого раза
Развитие отношений
Обсуждение секса с партнером
Избежать самопринуждения
Условия для разговора
Об изменчивости
О завершении отношений
Сталкинг/преследование
Женский сталкинг
Глава 12 . Информационная среда
Почему информация может вызвать негативный
эффект
Влияние на физиологию
Почему не работает совет дозировать информацию
FOMO
Три "буддийских" способа обращаться с
информацией
Слив личной информации
Риски виртуального общения
Границы в виртуальном мире
Кибербуллинг
Секстинг
Глава 13 . Встречи, расставания, привязанность
Стиль . Безопасная/надежная привязанность
Стиль . Избегающая\отстраненная привязанность
Стиль . Тревожная\беспокойная привязанность
Стиль .
Дезорганизованная/хаотическая/тревожно-
избегающая привязанность
Краткая история теории привязанности
Глава 14 . Зависимость "просто", "со-" и "контр-"
Зависимость
Созависимость
Как узнать, свойственна ли мне созависимость?
Развитие ассертивности
Контрзависимость
Отличия контрзависимости от самостоятельности
Автономия и взаимозависимость
Глава 15 . Нарциссы и другие
О нарциссическом расширении
О "технике серого камня"
Люди в дурном настроении
А как насчет нас?
Критика и конфликты
Конфликты
Глава 16 . Контакт и защита
Защитные механизмы (которые делают нас
беззащитными)
Интроекция
Идентификация/отождествление
Стокгольмский синдром
Проекция
Ретрофлексия
Слияние
Молитва Перлза
Вместо заключения: три ошибки (которых можно
избежать)
Глава 1 . О чем мы говорим
Проксемика
4 зоны личного пространства
Ближе-дальше
Мозг и личное пространство
Регулировка
Глава 2 . Откуда взялась идея о личных границах?
Аспекты
Это про нас
О заявлениях
Контроль и ответственность
О ценности гнева
О поколении "снежинок"
Глава 3 . Искусство говорить "нет"
О вопросах стиля
Правила и чувство вины
"Нет" без слов
Глава 4 . Искусство говорить "Да"
О пирамиде потребностей
О понимании желаний
О времени для себя
О благодарности
Глава 5 . Искусство говорить "Я подумаю"
Глава 6 . Семейный вопрос
Жизнь пары
Вещи
Время и дела
О ссорах
Об отношении к разному
Осторожно с самопожертвованием!
Об измене
Встречаться ли с "третьим"
Глава 7 . Родители и дети: внутри и снаружи
О безопасности
О самостоятельности
О младенцах и их родителях
О советах, которые получают родители
О личном пространстве взрослых
О взаимном уважении
О кормлении
О телесности
О самостоятельности
Обучение границам
Глава 8 . Родственники ближние и дальние
О семейных "треугольниках"
Возрастные особенности
Глава 9 . Кошелёк или жизнь
Деньги - не всегда про деньги
Финансовая неверность
Семейные тайны
Как создать четкие границы в семье
Глава 10 . Тело и сексуальность
Контакт с телом
Обсуждение/Критика тела
Почему мужчины свистят женщинам
Чем ответить на уличные приставания
Фроттеризм и эксгибиционизм
Выражение несогласия
Восстановление границ
Глава 11 . Личные границы на разных этапах
отношений
Сексуальность в отношениях
Первые прикосновения
"Кто девушку ужинает, тот ее и танцует"
Проблема первого раза
Развитие отношений
Обсуждение секса с партнером
Избежать самопринуждения
Условия для разговора
Об изменчивости
О завершении отношений
Сталкинг/преследование
Женский сталкинг
Глава 12 . Информационная среда
Почему информация может вызвать негативный
эффект
Влияние на физиологию
Почему не работает совет дозировать информацию
FOMO
Три "буддийских" способа обращаться с
информацией
Слив личной информации
Риски виртуального общения
Границы в виртуальном мире
Кибербуллинг
Секстинг
Глава 13 . Встречи, расставания, привязанность
Стиль . Безопасная/надежная привязанность
Стиль . Избегающая\отстраненная привязанность
Стиль . Тревожная\беспокойная привязанность
Стиль .
Дезорганизованная/хаотическая/тревожно-
избегающая привязанность
Краткая история теории привязанности
Глава 14 . Зависимость "просто", "со-" и "контр-"
Зависимость
Созависимость
Как узнать, свойственна ли мне созависимость?
Развитие ассертивности
Контрзависимость
Отличия контрзависимости от самостоятельности
Автономия и взаимозависимость
Глава 15 . Нарциссы и другие
О нарциссическом расширении
О "технике серого камня"
Люди в дурном настроении
А как насчет нас?
Критика и конфликты
Конфликты
Глава 16 . Контакт и защита
Защитные механизмы (которые делают нас
беззащитными)
Интроекция
Идентификация/отождествление
Стокгольмский синдром
Проекция
Ретрофлексия
Слияние
Молитва Перлза
Вместо заключения: три ошибки (которых можно
избежать)
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Личные границы. Установить, поддерживать, защищать
Упоминается в статьях:
Книги по психологии, которые стоит прочитать каждомуЕсли вы обнаружили ошибку в описании товара «Личные границы. Установить, поддерживать, защищать» (авторы: Сульчинская Ольга Владимировна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!