Мама без драмы. Как перестать беспокоиться и получить удовольствие от материнства

Введение
Часть 1. Про уставших и для уставших мам
1. Мама не лошадь!
2. Упражнение "Когда я ем, я ем"
3. Воришки энергии. Неочевидные
причины усталости
4. Еще немного про многозадачность
5. Отчего еще устают современные мамы
6. Взрослый должен о себе заботиться
7. Как восстанавливать силы?
8. Упражнение "Теплое одеяло"
9. Как работать на удаленке и не сойти с ума?
10. Про мультики (вредно же!)
11. Как решиться на няню?
12. Немного о материнском выгорании
13. Упражнения для отдыха
и эмоциональной разрядки
Часть 2. Про тревогу и для тревожных мам
1. А вдруг
2. Баланс между заботой о себе и детях
3. Хочу, чтобы ребенок был счастлив
4. Что влияет на детей
5. Ребенок болеет, виновата мама?
6. Ребенок идет в детский сад, мне тревожно
7. Ребенок плачет в саду
8. Как поддержать связь
с ребенком при расставании
9. Мальчик и розовая футболка
10. Эмоциональная отсталость
11. Ребенок боится, что мама умрет
12. Родитель - вожак или пастушок?
13. Ребенок будет меня винить
14. Когда не знаешь, что делать, ничего не делай
15. Как правильно хвалить?
16. Ребенок ничего не рассказывает
17. Как он там, в школе, будет?
18. Учить ли давать сдачи?
19. Как уберечь ребенка от травли в школе?
20. А если он свяжется с дурной компанией?
21. Ребенок и порно
22. Убью за телефон
Часть 3. Про материнскую агрессию
1. Темная сторона материнства
2. Ожидание vs Реальность
3. Муж дома, начинаю кричать на детей
4. Если эмоции переполняют и вы
вот-вот взорветесь
5. Как перестать злиться на детей?
6. Весы гнева
7. С чего начать
8. Накричала на ребенка. Что делать?
9. Если дети не понимают по-хорошему
10. Упражнение "Место силы"
Часть 4. Про границы между вами и детьми
1. Ограничения -> это насилие?
2. Вседозволенность и избалованность
3. А не лишаем ли мы детей выбора?
4. Айсберг агрессии
5. Ребенок хочет навредить маме
6. Страшно говорить ребенку "нет"
7. Растим свободную личность
8. Чтобы вырастить принцессу-нужно
быть королевой
9. Можно ли говорить ребенку "нет" и "нельзя"
10. Ребенок без управления
11. Вмешиваться ли в ссоры детей?
11. Делать ли уроки с ребенком?
12. Заставлять или отступить
13. С утра в телефоне
Часть 5. Про вину и для виноватых мам
1. Жизнь, поросшая чувством вины
2. Право на ошибку
3. Терапия реальной жизнью
4. Не люблю своего ребенка
5. Безудержное материнское счастье
6. Разная любовь к детям
7. Не люблю играть с ребенком
8. Ленивые игры
9. Больше не люблю ребенка,
не чувствую связи с ним
10. Миф об идеальной матери
11. Хорошая или плохая мать
12. Мы уже облажались
13. Тест "Хорошая ли вы мать?"
Часть 6. Про сложные отношения сродственниками
1. Мама - не папа
2. Дети и развод
3. Когда сказать ребенку, что отец не родной
4. Ребенок не любит себя. Почему?
5. Что сказать ребенку про папу, которого нет
6. У ребенка другая фамилия
7. Если бабушка плохо влияет на ребенка
8. Взрослые дома есть?
9. Как объяснить родственникам, что у ребенка
аллергия
10. Бабушка и горшок
11. Как выжить в стране советов
Заключение