Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни
Хэссон Джилл
Код товара: 5051019
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
-35%
1 950
3 000
Доставим в
г. Химки, Московская обл.Курьером
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Mindfulness. Be Mindful. Live in the Moment
Год издания:
2025
Переводчик:
Описание
Характеристики
В этой книге эксперт по осознанности Джилл Хэссон объясняет, как вместо того чтобы бездумно проживать свою жизнь на автопилоте и вечно торопиться, вы можете замедлить темп и обрести внутренний покой и равновесие. Осознанность предполагает новые способы мышления и модели поведения, уменьшает стресс и увеличивает удовлетворенность жизнью.
Благодаря идеям, советам и техникам, которые помогут вам наслаждаться более осознанным подходом к жизни, вы узнаете:
- как выработать более позитивные способы мышления и модели поведения;
- стать спокойнее и увереннее в себе;
- отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения;
- добиться позитивных изменений в отношениях;
- достичь нового уровня самосознания и понимания.
Слишком часто мы не успеваем в полной мере прочувствовать и осознать, что происходит здесь и сейчас. Из этой книги вы узнаете, как стать более осознанным и оставаться в моменте, чтобы жить счастливой полноценной жизнью.
Благодаря идеям, советам и техникам, которые помогут вам наслаждаться более осознанным подходом к жизни, вы узнаете:
- как выработать более позитивные способы мышления и модели поведения;
- стать спокойнее и увереннее в себе;
- отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения;
- добиться позитивных изменений в отношениях;
- достичь нового уровня самосознания и понимания.
Слишком часто мы не успеваем в полной мере прочувствовать и осознать, что происходит здесь и сейчас. Из этой книги вы узнаете, как стать более осознанным и оставаться в моменте, чтобы жить счастливой полноценной жизнью.
код в Майшоп
5051019
возрастная категория
12+
количество томов
1
количество страниц
188 стр.
размеры
240x175x15 мм
ISBN
978-5-6052450-2-5
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Голубой
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Введение
Почему осознанность так важна
для нашей жизни
Об этой книге
Насколько вы осознанны?
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ
Глава 1. Зачем быть осознанным
Ваше удивительное сознание
Осознанность приносит внутренний покой
и эмоциональную стабильность
Осознанность и ваши эмоции
Взаимодействие с окружающим миром
Аспекты осознанности
Резюме
Глава 2. Переходим на осознанное мышление
Ловушки разума
Глубокое осознание своего мышления; медитация
открытого мониторинга
Периодические проверки мыслей
Измените свои мысли
Измените свое мышление
Резюме
Глава 3. Осознанный подход к мыслям и чувствам
Что вы чувствуете
Примите свои эмоции
Прислушайтесь к интуиции
Осознанное слушание
Резюме
Глава 4. Осознанный подход к мыслям, чувствам и
действиям .
Подробнее о дыхании
Тренировка осознанности и принятия
Повседневные занятия
Не спешите: одно дело за раз
Поток
Три причины для благодарности
Двигаемся дальше
Резюме
ЧАСТЬ II. ПРИМЕНЯЕМ ОСОЗНАННОСТЬ НА
ПРАКТИКЕ
Синопсис Части II
Глава 5. Как с помощью осознанности справиться с
болезненными эмоциями: гневом, беспокойством,
тревожностью и чувством вины
Управление гневом
Как реагировать на гнев других людей
Как справиться с беспокойством и тревогой
Сосредоточьтесь на том, что происходит
прямо сейчас
Как справиться с чувством вины
Резюме
Глава 6. Как с помощью осознанности укрепить
уверенность в себе, самооценку и справиться с
одиночеством
Осознанная уверенность в себе
Как с помощью осознанности преодолеть
одиночество.. Резюме
Глава 7. Осознанная мотивация: цели и сила воли
Осознанные цели '
Осознанная сила воли
Сила воли, которая помогает сопротивляться
Резюме
Глава 8. Осознанное общение: как слушать,
воспринимать критику, прощать, убеждать и
мотивировать
Осознанное слушание
Как справиться с критикой
Как правильно критиковать
Осознанное прощение
Умение убеждать с помощью осознанности
Резюме
Глава 9. Осознанность на работе: собеседования,
совещания и презентации
Осознанность на собеседовании
Как с помощью осознанности проводить
впечатляющие презентации
Как сделать совещания значимыми с помощью
осознанности
Резюме
Заключение
Об авторе
Почему осознанность так важна
для нашей жизни
Об этой книге
Насколько вы осознанны?
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ
Глава 1. Зачем быть осознанным
Ваше удивительное сознание
Осознанность приносит внутренний покой
и эмоциональную стабильность
Осознанность и ваши эмоции
Взаимодействие с окружающим миром
Аспекты осознанности
Резюме
Глава 2. Переходим на осознанное мышление
Ловушки разума
Глубокое осознание своего мышления; медитация
открытого мониторинга
Периодические проверки мыслей
Измените свои мысли
Измените свое мышление
Резюме
Глава 3. Осознанный подход к мыслям и чувствам
Что вы чувствуете
Примите свои эмоции
Прислушайтесь к интуиции
Осознанное слушание
Резюме
Глава 4. Осознанный подход к мыслям, чувствам и
действиям .
Подробнее о дыхании
Тренировка осознанности и принятия
Повседневные занятия
Не спешите: одно дело за раз
Поток
Три причины для благодарности
Двигаемся дальше
Резюме
ЧАСТЬ II. ПРИМЕНЯЕМ ОСОЗНАННОСТЬ НА
ПРАКТИКЕ
Синопсис Части II
Глава 5. Как с помощью осознанности справиться с
болезненными эмоциями: гневом, беспокойством,
тревожностью и чувством вины
Управление гневом
Как реагировать на гнев других людей
Как справиться с беспокойством и тревогой
Сосредоточьтесь на том, что происходит
прямо сейчас
Как справиться с чувством вины
Резюме
Глава 6. Как с помощью осознанности укрепить
уверенность в себе, самооценку и справиться с
одиночеством
Осознанная уверенность в себе
Как с помощью осознанности преодолеть
одиночество.. Резюме
Глава 7. Осознанная мотивация: цели и сила воли
Осознанные цели '
Осознанная сила воли
Сила воли, которая помогает сопротивляться
Резюме
Глава 8. Осознанное общение: как слушать,
воспринимать критику, прощать, убеждать и
мотивировать
Осознанное слушание
Как справиться с критикой
Как правильно критиковать
Осознанное прощение
Умение убеждать с помощью осознанности
Резюме
Глава 9. Осознанность на работе: собеседования,
совещания и презентации
Осознанность на собеседовании
Как с помощью осознанности проводить
впечатляющие презентации
Как сделать совещания значимыми с помощью
осознанности
Резюме
Заключение
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни» (авторы: Хэссон Джилл), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!