Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
Хэррис Расс, Кеннеди Александра, Кумар Самит М.
Код товара: 5056268
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
Издательство:
Оригинальное название:
How to Grieve What We've Lost. Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matte
Год издания:
2025
Переводчик:
Описание
Характеристики
Горе, утрата близкого человека - сложные переживания, с которыми трудно справиться. Опустошение и печаль - нормальные состояния, через которые проходит каждый в таких обстоятельствах. Мы чувствуем себя изолированными, одинокими и сбитыми с толку. И иногда бывает трудно провести грань между осмысленной скорбью и ситуацией, когда человек попадает в ловушку молчания, избегающего поведения и проблем с психическим здоровьем.
Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам.
Процесс проживания горя - один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата - это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, какой вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой.
Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам.
Процесс проживания горя - один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата - это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, какой вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой.
код в Майшоп
5056268
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
160 стр.
размеры
210x145x13 мм
ISBN
978-5-9573-6429-0
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
вес
150 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
Часть 1. Стратегам для немедленного облегчения
Создайте убежище
Следите за своим дыханием
Заземлитесь
Преодолейте триггеры горя
с помощью радикального принятия
Якорь
Огорчение из-за горя
Эмоциональный серфинг
Назовите свои страхи
Ваши положительные черты
Как пройти через горе
Избавьтесь от проблемных убеждений
Ощутите свои чувства
Ваша система поддержки
Часть 2. Как переживать потерю
Винтовая лестница
Отвечая на вопросы о причинах горя
Пять фраз
Удовольствие, боль и мужество
Ваша потеря в сновидениях
Напишите письмо
Прекратите борьбу
Избавьтесь от вредных привычек
Часть 3. Вновь обрести смысл
Живите своими ценностями
Что важнее всего
Как сохранить новые привычки
Исследуйте свои мысли
Займите определенную позицию
Потеря - это учитель
Воссоздайте свою будущую личность
Учимся у природы
Формула вызова
Часть 4. Особые проблемы
Как справиться с чувством вины
и самообвинения
Это затяжное расстройство, вызванное
горем, или депрессия?
Как справиться с гневом и яростью
Как справиться с беспокойством
Простые техники коммуникации
Договор о взаимоотношениях
Составьте план отхода ко сну
Установите эмоциональные границы
Диета и физические упражнения
Заключение
Источники
Об авторах
Дополнительная литература
Часть 1. Стратегам для немедленного облегчения
Создайте убежище
Следите за своим дыханием
Заземлитесь
Преодолейте триггеры горя
с помощью радикального принятия
Якорь
Огорчение из-за горя
Эмоциональный серфинг
Назовите свои страхи
Ваши положительные черты
Как пройти через горе
Избавьтесь от проблемных убеждений
Ощутите свои чувства
Ваша система поддержки
Часть 2. Как переживать потерю
Винтовая лестница
Отвечая на вопросы о причинах горя
Пять фраз
Удовольствие, боль и мужество
Ваша потеря в сновидениях
Напишите письмо
Прекратите борьбу
Избавьтесь от вредных привычек
Часть 3. Вновь обрести смысл
Живите своими ценностями
Что важнее всего
Как сохранить новые привычки
Исследуйте свои мысли
Займите определенную позицию
Потеря - это учитель
Воссоздайте свою будущую личность
Учимся у природы
Формула вызова
Часть 4. Особые проблемы
Как справиться с чувством вины
и самообвинения
Это затяжное расстройство, вызванное
горем, или депрессия?
Как справиться с гневом и яростью
Как справиться с беспокойством
Простые техники коммуникации
Договор о взаимоотношениях
Составьте план отхода ко сну
Установите эмоциональные границы
Диета и физические упражнения
Заключение
Источники
Об авторах
Дополнительная литература
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно» (авторы: Хэррис Расс, Кеннеди Александра, Кумар Самит М.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!