Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки

Вместо предисловия
Введение
Моя история
Ужасная поездка
Захватывающий учебник
Родовая травма
Когда готов ученик, приходит учитель
Опыт прошлого
Нейродермит
На волосок от смерти
Психосоматика
Кишечник и сон
Медитация
Внезапное озарение
В чем смысл жизни?
Что дает осанка современному человеку
Здоровье
Невербальная коммуникация
Эмоции и психосоматика
Стресс: в древности и сейчас
Отчего в современном мире осанка становится
хуже
Бели осанка плохая
Суставы и связки
Внутренние органы
Мышцы-стабилизаторы внутренних органов
Сосуды !
Грудная помпа
Шея, грудь и поясница
Для чего нужна осанка
Грудная клетка и легкие
Сердце
Органы живота
ЦНС
Как выглядят плохая и хорошая осанка
Шея, спина и поясница
Болезни внутренних органов
Болезни костей, суставов и мышц
Болезни нервов и мозга
Как работает позвоночник
Поясница
Грудной отдел
Шейный отдел
Взаимодействие грудного, шейного и поясничного
отделов
Как устроена идеальная осанка
Как правильно держать стопы
Как правильно держать колени
Таз
Поясница
Живот
Грудь
Шея
Голова
Ноги в целом
Плечи
Развитие осанки в процессе роста человека
От рождения до трех месяцев
Три - шесть месяцев
Шесть - восемь месяцев
Восемь - десять месяцев
Десять месяцев - год
Один - три года
Три - десять лет
Десять - шестнадцать лет
От шестнадцати до двадцати трех
Изгибы прямой спины
Типичные заблуждения об осанке
"Ноги должны стоять вместе"
"Колени полусогнуты"
"Таз подобрать"
"Живот втянуть"
"Плечи свести назад"
"Подбородок выше"
"Прижать к стенке пятки, ягодицы, плечи и
затылок". Почему "встань к стенке" не работает?
i.
"Дышать животом"
Почему нижнее дыхание не массаж внутренних
органов
Как правильно дышать
Быстрое и слабое нижнее дыхание - диафрагма
Медленное и мощное верхнее дыхание - грудь
Шесть правил идеальной осанки
Солнечное сплетение - функциональный центр
тела
Как добиться идеальной осанки. Упражнения
Для ног
Для таза
Для позвоночника
Для шеи
Для дыхания
Создаем ось тела
Осанка и спорт
Осанка и возраст
Осанка и мозг