Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Голощапов Андрей

Код товара: 2396663
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фото 2
PDF
865
1 491
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
27 февраля (Вт)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Весь
Год издания:
2021 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Серия:

Описание

Характеристики

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
количество томов
1
количество страниц
176 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
216x144x14 мм
страна изготовления
Россия
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
60x90/16 (145x215 мм)
ISBN
978-5-9573-3069-1
тираж
1200 экз.
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
2396663
язык
русский

Содержание

Предисловие автора
ЧАСТЬ I. МЕТОДЫ
Глава 1. Введение
1.1. Когда нужно обращаться за профессиональной
помощью?
1.2. Три фактора успешной самопомощи
1.3. Проявления страха - норма или патология?
1.4. Когда тревога и страх обоснованы?
Глава 2. Техника эмоциональной свободы (ТЭС)
2.1. История ТЭС
2.2. Точки, используемые в ТЭС
2.3. Базовая процедура ТЭС - шаг за шагом
2.4. Принятие себя и принятие проблемы - самый
важный шаг в ТЭС
2.5. Пара важных комментариев по ТЭС
Глава 3. Десенсибилизация и переработка с
помощью движений глаз (ДПДГ)
3.1. История метода
3.2. Ограничения и противопоказания
3.3. Механика метода ДПДГ
3.4. Базовая процедура ДПДГ - проработка
неприятных воспоминаний
3.5. Распространенные трудности при применении
метода ДПДГ
Глава 4. Тревога и тело
4.1. Тело и интеллект
4.2. Как подружиться с телом
4.3. Метод Дэвида Берсели
4.4. Чего ждать от упражнений Дэвида Берсели
4.5. Комплекс упражнений Дэвида Берсели
Глава 5. Препятствия на пути и способы их
преодоления
5.1. Особенность первая. Причина страха
неизвестна
5.2. Особенность вторая.Тревога изменяет
мышление
5.3. Особенность третья. Диссоциация и
сопротивление
Часть II
РАЗЛИЧНЫЕ ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ И
СПЕЦИФИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ С НИМИ
Глава 6. Паническое расстройство (панические
атаки)
6.1. Что такое паническое расстройство?
6.2. Специфические стратегии работы с
паническим расстройством
Глава 7. Фобии
7.1. Процедуры ДПДГ и ТЭС для специфических
фобий
7.2. Социофобия и социальное тревожное
расстройство
7.3. Стратегии работы с социофобией и
социальным тревожным расстройством
Глава 8. Прочие тревожные расстройства
8.1. Ипохондрия
8.2. Генерализованная тревожность
(генерализованное тревожное расстройство)
8.3. Посттравматическое стрессовое расстройство
(ПТСР)
8.4. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Послесловие

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» (авторы: Голощапов Андрей), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта