TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Федорищева Татьяна Сергеевна

Код товара: 2447220
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 8
-25%
876
1 168
Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее
books
Скопировать в буфер обмена
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
15 апреля (Пн)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
АСТ
Год издания:
2016 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Редактор:

Отмечено тегами

Описание

Характеристики

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
– правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
– экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);
– сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);
– базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).
И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
количество томов
1
количество страниц
272 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
242x169x22 мм
цвет
Серый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
наличие иллюстраций
фотографии
тип иллюстраций
цветные
формат
70x100/16 (170x240 мм)
ISBN
978-5-17-098720-7
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
2447220
язык
русский

Содержание

ВСТУПЛЕНИЕ
В САМОМ НАЧАЛЕ
ВСЕ ПРОСТО!
КЛЮЧ К ЗНАНИЮ
ОБМАН ИЛИ САМООБМАН?
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА
АНАЛИЗИРУЙ СЕБЯ
УЗНАЕМ СЕБЯ
КАКОЙ ВЫ ФРУКТ
ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (ФИГУРАХ)
ГРУША (ФИГУРА А)
ТРЕУГОЛЬНИК (ФИГУРА Y)
ПРЯМОУГОЛЬНИК (ФИГУРА Н)
ЯБЛОКО (ФИГУРА О)
ПИТАНИЕ
МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
ПРОДУКТЫ ПО ПОЛОЧКАМ
ОТ ТЕОРИИ - К ПРАКТИКЕ
ОПРЕДЕЛЯЕМ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ КАЛОРИЙНОСТИ И БЖУ
ПРАВИЛА НОВОЙ ЖИЗНИ
СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ
РЕЦЕПТЫ ТВОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ
ЗАВТРАК
ОБЕД
УЖИН
ПЕРЕКУС
ДЕСЕРТЫ
СОУСЫ
А ТЕПЕРЬ - САМОЕ ВАЖНОЕ!
ТРЕНИРОВКИ
ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
АНАЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ
НОГИ И ЯГОДИЦЫ
ПРЕСС
РУКИ И ГРУДЬ
СПИНА
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты» (авторы: Федорищева Татьяна Сергеевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта