Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Санжаровская Елена Николаевна

Код товара: 3100652

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

1 вопрос

1 / 8

PDF

1 / 8

-25%

851

1 134

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Звезда рунета

Описание

Характеристики

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура — это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x167x15 мм

цвет

Синий

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-5-17-102734-6

стандарт

8 шт.

возрастная категория

18+

вес

50 г

код в Майшоп

3100652

язык

русский

Содержание

О книге, авторе, здоровом образе жизни и нашем
самом главном мотиваторе
Несколько слов обо мне,
или История появления на свет этой книги
Мужчины
Начинаем новую жизнь
К делу!
Пути к себе-прекрасной
Здоровое питание
Коллекция мифов
Незыблемые правила
А что там у нас с калорийностью?
Продукты
В завершение разговора о питании
Тренировки
Запомни это раз и навсегда!
Мифы о тренировках
Спортпит
Типы телосложения
Соматотипы
Кость широкая?
Если есть проблемы со здоровьем
Собираемся на тренировку
Одежда и обувь для тренировок
Разнообразие тренировок
Групповые или зал?
Первые силовые тренировки
#КАРДИОтренировки
Изометрия
Силовые упражнения
Гормон роста
Растяжка и разминка
Пресс
Здоровая спина
Булочки или орехи?
Фитнес-этикет, или Правила поведения в зале
Вода
Это страшное слово - плато
Проблемные зоны
Метаболизм
Что еще мешает тебе на пути к идеальному телу
Между нами, девочками
Зачем нам вообще все это?

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Упоминается в статьях:

Операция ЗОЖ

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» (авторы: Санжаровская Елена Николаевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!