Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Хансон Рик
Код товара: 3368905
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 5
PDF
1 / 5
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Hardwiring Happiness. The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence
Описание
Характеристики
«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.
Содержание
Отзывы о книге "Жизнь в стиле Fun"
Благодарности
Введение
Часть I. Почему
Глава 1. Вырастить хорошее
Внутренние силы
В саду
Зависящая от опыта нейропластичность
Изменить мозг к лучшему
Самые полезные ошушения
Самостоятельная нейропластичность
Глава 2. Липучка для всего плохого
Эволюционирующий мозг
Плохое сильнее хорошего
Порочный круг
Паранойя бумажного тигра
Застежки-липучки и тефлон
Пустые усилия
Выровнять игровое поле
Глава 3. Зеленый мозг, красный мозг
Три "операиионные системы"
Адаптивный режим
Дома хорошо
Липучка для хорошего
Реактивный режим
Выбор
Выработка предрасположенности
к адаптированию
Часть II. Как
Глава 4. Исиели себя
Четыре шага по принятию хорошего
Стать экспертом в принятии хорошего
Принять то, что вам нужно
Хорошо принимать хорошее
Сокровища каждого дня
Глава 5. Обратите внимание
Заметить приятное ошушение
Музыка чувства
Сиена сознания
Любить и хотеть
Низко висяший фрукт
Глава 6. Создавая позитивные ощущения
Текущее окружение
Недавние события
Постоянные условия
Ваши личные качества
Прошлое
Будущее
Поделитесь хорошим с другими
Найти хорошее в плохом
Забота о других
Увидеть хорошее в жизни других
Представить хорошие факты
Создание хороших фактов
Прямое обращение
к позитивному ошушению
Относиться к жизни как к возможности
Глава 7. Формирование мозга
Прочувствовать ощущение
Впитать ощущение
Спокойствие, удовлетворение и любовь
Глава 8. Цветы, избавляющие от сорняков
Негативный материал ведет
к негативным последствиям
Как негативный материал
работает в вашем мозге
Два метода изменения
негативного материала
Мошные возможности
Выполнить четвертый шаг
Ошушения-антидоты
Начать с негатива
Связать позитивный материал
с негативными ситуациями
Практикуем четвертый шаг
Глава 9. Полезные области применения
Позволить хорошим знаниям
осесть внутри вас
Хотеть то, что полезно для вас
Встраиваем счастье
Кусочек пирога
Заполнить дыру в вашем сердце
Избавиться от плохого настроения
Восстановиться после травмы
Насытить отношения
Помочь другим
Система HEAL и дети
Избавиться от препятствий
Справиться с проблемами
с помощью адаптивного подхода
Глава 1 0. 21 драгоценность
Как читать эту главу
Безопасность
Удовлетворение
Связь
Эпилог
Примечания
Библиография
Об авторе
Благодарности
Введение
Часть I. Почему
Глава 1. Вырастить хорошее
Внутренние силы
В саду
Зависящая от опыта нейропластичность
Изменить мозг к лучшему
Самые полезные ошушения
Самостоятельная нейропластичность
Глава 2. Липучка для всего плохого
Эволюционирующий мозг
Плохое сильнее хорошего
Порочный круг
Паранойя бумажного тигра
Застежки-липучки и тефлон
Пустые усилия
Выровнять игровое поле
Глава 3. Зеленый мозг, красный мозг
Три "операиионные системы"
Адаптивный режим
Дома хорошо
Липучка для хорошего
Реактивный режим
Выбор
Выработка предрасположенности
к адаптированию
Часть II. Как
Глава 4. Исиели себя
Четыре шага по принятию хорошего
Стать экспертом в принятии хорошего
Принять то, что вам нужно
Хорошо принимать хорошее
Сокровища каждого дня
Глава 5. Обратите внимание
Заметить приятное ошушение
Музыка чувства
Сиена сознания
Любить и хотеть
Низко висяший фрукт
Глава 6. Создавая позитивные ощущения
Текущее окружение
Недавние события
Постоянные условия
Ваши личные качества
Прошлое
Будущее
Поделитесь хорошим с другими
Найти хорошее в плохом
Забота о других
Увидеть хорошее в жизни других
Представить хорошие факты
Создание хороших фактов
Прямое обращение
к позитивному ошушению
Относиться к жизни как к возможности
Глава 7. Формирование мозга
Прочувствовать ощущение
Впитать ощущение
Спокойствие, удовлетворение и любовь
Глава 8. Цветы, избавляющие от сорняков
Негативный материал ведет
к негативным последствиям
Как негативный материал
работает в вашем мозге
Два метода изменения
негативного материала
Мошные возможности
Выполнить четвертый шаг
Ошушения-антидоты
Начать с негатива
Связать позитивный материал
с негативными ситуациями
Практикуем четвертый шаг
Глава 9. Полезные области применения
Позволить хорошим знаниям
осесть внутри вас
Хотеть то, что полезно для вас
Встраиваем счастье
Кусочек пирога
Заполнить дыру в вашем сердце
Избавиться от плохого настроения
Восстановиться после травмы
Насытить отношения
Помочь другим
Система HEAL и дети
Избавиться от препятствий
Справиться с проблемами
с помощью адаптивного подхода
Глава 1 0. 21 драгоценность
Как читать эту главу
Безопасность
Удовлетворение
Связь
Эпилог
Примечания
Библиография
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» (авторы: Хансон Рик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!