Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Линдовер Станислав Александрович

Код товара: 3526074

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-35%

1 278

1 965

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

28 апреля (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Станислав Линдовер. Книги от изв. культуриста

Редактор:

Каленюк Эльвира Рафаэлевна

Описание

Характеристики

Станислав Линдовер - культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.
Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.
Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.
Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!

количество томов

количество страниц

232 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

247x207x20 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x100/16 (205x240 мм)

ISBN

978-5-04-099764-0

стандарт

6 шт.

возрастная категория

16+

вес

724 г

код в Майшоп

3526074

язык

русский

Содержание

Моя история
С чего начать?
Мотивация
Что такое "хороший тренер"?
Спортсмены в тренажерном зале: люди, которым
нужно особое внимание
Как совместить единоборства и бодибилдинг?
Вводная тренировка
Разговор о диете и спортивном питании
Первая тренировка: вопросы и ответы
Мышечная масса - откуда она берется?
О причинах и способах достижения мышечного
отказа
О теориях мышечного роста
Мышцы и тестостерон
Локальные факторы мышечного роста
Виды мышечного сокращения
Основные группы мышц - как добиться их роста?
Как не растерять с трудом набранное
Все о тренировках
Тренировочные режимы
Объем тренировочной нагрузки
Совмещение тренировочных режимов
Можно ли заниматься в тренажерном зале с
ограничениями по здоровью?
Техника выполнения упражнений - почему
возникают травмы и как их избежать?
Перетренированность
Интенсивность и длительность тренировок
Циклирование тренировочных режимов
Аэробная нагрузка
Упражнения - определяем цель и выжимаем
максимальный результат
Вопрос-ответ о графике тренировок
Все о питании
Расчет калорийности питания и соотношение БЖУ
Страсти по гликемическому индексу
Когда диета перестала работать
Как избежать срывов?
Дневник питания
Режим питания
Спортивное питание
Протеин
Гейнеры
ВСАА
Предтренировочный комплекс
Жиросжигатели
Креатин
Бета-аланин
Витаминно-минеральный комплекс
Коэнзим Q10
Омега-3
Дозировки пищевых добавок
Полезные, бесполезные и вредные продукты для
культуриста
Важные правила питания
Как не сойти с верного пути?

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры» (авторы: Линдовер Станислав Александрович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!