Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями
Клемански Дэвид Х., Кертисс Джошуа Э.
Код товара: 3588018
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
Издательство:
Оригинальное название:
Don't Let Your Anxiety Run Your Life. Using the Science of Emotion Regulation and Mindfulness
Год издания:
2020
Переводчик:
Описание
Характеристики
Тревога — неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них — члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень. Дэвид X. Клемански, Джошуа Э. Кертисс
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень. Дэвид X. Клемански, Джошуа Э. Кертисс
код в Майшоп
3588018
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
размеры
217x147x18 мм
страна изготовления
Россия
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-9573-3452-1
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Красный
тираж
600
стандарт
14 шт.
вес
380 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Предисловие
Введение. Понять свою тревогу
1. Взаимосвязь тревоги, эмоций и осознанности
2. Исправление погрешностей внимания
3. Противостояние тревоге
4. Ловушки мышления
5. Эмоциональная негибкость
6. Информационная перегрузка
7. Чувствовать себя плохо - это на самом деле
хорошо.
8. Неполезные привычки
9. Эмоциональное избегание
10. Вырабатываем привычку к осознанности и
эмоциональной регуляции
Благодарности
Список литературы
Об авторах
Введение. Понять свою тревогу
1. Взаимосвязь тревоги, эмоций и осознанности
2. Исправление погрешностей внимания
3. Противостояние тревоге
4. Ловушки мышления
5. Эмоциональная негибкость
6. Информационная перегрузка
7. Чувствовать себя плохо - это на самом деле
хорошо.
8. Неполезные привычки
9. Эмоциональное избегание
10. Вырабатываем привычку к осознанности и
эмоциональной регуляции
Благодарности
Список литературы
Об авторах
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями» (авторы: Клемански Дэвид Х., Кертисс Джошуа Э.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!