Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Гринберг Мелани

Код товара: 3599594

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

1 вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-33%

1 580

2 357

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The stress-proof brain: master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplastici

Год издания:

Переводчик:

Архипов Алексей

Описание

Характеристики

Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности. Мелани Гринберг.

количество томов

количество страниц

336 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

215x145x23 мм

страна изготовления

Россия

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-9573-3461-3

стандарт

12 шт.

возрастная категория

16+

вес

490 г

код в Майшоп

3599594

язык

русский

Содержание

Предисловие
Часть 1. Понять, что такое стресс
Глава 1. Как мозг реагирует на стресс
Глава 2. Природа стрессора, с которым вы
столкнулись.
Часть 2. Как успокоить свою миндалину
Глава 3. Оставайтесь укорененными в настоящем
моменте
Глава 4. Осознавайте и принимайте свои эмоции
Глава 5. Начните контролировать стрессовые
переживания
Глава 6. Учитесь быть сострадательными к себе
Часть 3. Улучшение качества своей жизни с
помощью префронтальной коры
Глава 7. Развивайте когнитивную гибкость
Глава 8. Как можно больше позитива
Глава 9. Выберите правильную психологическую
установку
Глава 10. Как сохранить здоровье в гуще
житейских невзгод
Заключение
Благодарности
Источники информации
Использованная литература
Об авторе
Отзывы о книге

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» (авторы: Гринберг Мелани), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!