Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Workout. ХЗ как похудеть

Левитан Евгения

Код товара: 3766234

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо-Пресс

Год издания:

Серия:

WORKOUT - фитнес-сообщество

Редактор:

Лавриненко Александра Алексеевна

Описание

Характеристики

Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален, и самая важная задача — подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

198x138x20 мм

цвет

Серый

возраст

16+

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x84/16 (145x200 мм)

ISBN

978-5-04-098078-9

стандарт

8 шт.

возрастная категория

16+

вес

394 г

код в Майшоп

3766234

язык

русский

Содержание

ОТ АВТОРОВ
Женя - основатель проекта Workout
Янина - психолог
Алла - врач и диетолог
ЭВОЛЮЦИЯ
ПИТАНИЯ
Первобытное общество
Античность
Средние века
Советы
Эпоха Возрождения
Эпоха Просвещения
ХХ век
2000-е
Эволюция идеалов женского тела
Что? Как? Для чего? Осознанное питание
ПИЩЕВАРЕНИЕ
ДЛЯ ЧАЙНИКОВ
Полость рта
Желудок
Двенадцатиперстная кишка
Тонкий кишечник
Толстый кишечник
ГОЛОД, АППЕТИТ, НАСЫЩЕНИЕ
Голод
Аппетит
Насыщение
Лептин и грелин
Гормоны щитовидной железы
Кортизол
Инсулин и глюкагон
ЧТО МЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ О КБЖУ
КБЖУ
Расчет калорий
Белки, жиры, углеводы
Углеводы
Углеводные мифы
Белки
Белковые мифы
Жиры
Жирные мифы
КАК СОСТАВИТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ
Как из сложной информации
КБЖУ составить свою идеальную систему питания?
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Психология пищевого поведения
Нарушения пищевого поведения (НПП)
Нарушения пищевого поведения по
ограничительному типу
Анорексия. Памятка родителям
Нарушения пищевого поведения по перееданию
Эмоциогенное пищевое поведение
Неконтролируемое пищевое поведение
(Binge-Eating)
Булимия
ПРАКТИКУМ
Манифест авторов!
Содержание практикума
Индекс массы тела. Что делать?
Причины переедания
"Ген ожирения" и жировые клетки
6 золотых правил родителям
Упражнение 1
Упражнение 2
Психологический практикум
Самооценка
Тело. Образ физического "Я"
Телесный практикум
Женское тело
Эмоции
Эмоциональный практикум
Итог

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Workout. ХЗ как похудеть

Упоминается в статьях:

Подарки для любимых женщин

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Workout. ХЗ как похудеть» (авторы: Левитан Евгения), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!