В программе лояльности

Искусство не стареть

Ханна Томас

Код товара: 3811791
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 8
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Somatics. Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health
Год издания:
2020
Переводчик:
Редактор:

Описание

Характеристики

Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония - вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна - основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы - в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.
код в Майшоп
3811791
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
размеры
204x142x10 мм
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-4461-1521-1
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Голубой
тираж
3000
стандарт
вес
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка

Содержание

Введение. Миф о старении
ЧАСТЬ I. Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
Глава 1. Борис (42 года): Пизанская башня
Движение и ощущение - две стороны одной монеты
Глава 2. Денис (32 года): история "кошмарной"
спины
Глава 3. Лиза (56 лет): "замороженное" плечо
Что значит "соматика"?
Глава 4. Роберт (60 лет): неубирающееся шасси
Бессознательные уровни головного мозга
Глава 5. Александр (81 год): старички
Резюме: чему учат нас эти пять историй?
ЧАСТЬ II. Как проявляется сенсорно-моторная
амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
Физиологические и анатомические исследования
старения и физической активности
Неврологические исследования старения и роли в
нем головного мозга
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс "красного света"
Брюшные мышцы и реакция устранения
Нарушения функции, вызванные реакцией ухода
Каким образом реакция ухода становится
привычной для нашего тела
Влияние реакции ухода на дыхание и на работу
сердца
Глава 9. Рефлекс "зеленого света"
Мышцы спины и ответная реакция
Реакция Ландау и ответственность взрослых
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов
"Стариковская" осанка и "черная метка"
Лук и опасность "натянутой тетивы"
Глава 11. Травма: роль повреждения
Оставаться сексуально и интеллектуально
активными
Глава 12. Ожидание: роль интеллектуального
подхода
Научиться пить из колодца
Надо гордиться своим возрастом
ЧАСТЬ III. Программа соматических упражнений
Глава 13. Максимум пользы от соматических
упражнений
Ежедневное "кошачье потягивание"
Глава 14. Соматические упражнения
Урок 1. Управление разгибательными мышцами
спины
Урок 2. Управление сгибательными мышцами
живота
Тренировка для получения представления о
собственном теле
Урок 3. Управление мышцами поясницы
Урок 4. Управление мышцами путем вращения
туловища
Развитие правильного представления о положении
тела
Урок 5. Управление мышцами ног в области
тазобедренных суставов
Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий
Урок 7. Улучшение дыхания
Урок 8. Улучшение походки

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Искусство не стареть» (авторы: Ханна Томас), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта