Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы

Гусев Денис Александрович

Код товара: 3917540

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-35%

1 107

1 703

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

26 апреля (Пт)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Железный пресс и мега-рельеф

Редактор:

Каленюк Эльвира Рафаэлевна

Описание

Характеристики

Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
- Как выбрать тренера.
- Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
- Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
- Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
- Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
- Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

количество томов

количество страниц

176 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

255x203x14 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x100/16 (205x240 мм)

ISBN

978-5-04-097739-0

стандарт

8 шт.

возрастная категория

16+

вес

634 г

код в Майшоп

3917540

язык

русский

Содержание

Моя история - биография и интересные факты,
история успеха и достижения идеальных форм
Твое тело: особенности строения мышечных
волокон
Как составить тренировочную программу для
новичка
Тренировки
Почему бросают тренировки, едва начав - семь
советов, которые помогут исправить
Ситуацию
Тренировки - ответы на важные вопросы
Травмы - как избежать
FAQ по тренировкам
Питание
Ежедневный рацион
Спортивное питание
Система построения идеального тела
Массонабор - упражнения и питание
Работа на рельеф - "сушка"
Поддержание формы и питание
Проработка проблемы
Бицепс и трицепс
Как восстановиться после тренировок
Послесловие

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы» (авторы: Гусев Денис Александрович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!