SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок
Мурлаева Алёна
Код товара: 3953411
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Описание
Характеристики
Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков).
В своей книге Алёна рассказывает:
• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек".
• Почему не стоит считать калории.
• Как справиться со стрессом без переедания.
• Как заниматься спортом с удовольствием.
• Какую выбрать тренировку.
• Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.
Данная книга содержит:
• QR-коды со ссылками на обучающие видео;
• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.
Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
В своей книге Алёна рассказывает:
• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек".
• Почему не стоит считать калории.
• Как справиться со стрессом без переедания.
• Как заниматься спортом с удовольствием.
• Какую выбрать тренировку.
• Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.
Данная книга содержит:
• QR-коды со ссылками на обучающие видео;
• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.
Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
Содержание
КТО Я ТАКАЯ И ПОЧЕМУ МНЕ СТОИТ ВЕРИТЬ?
МОЙ ОПЫТ И МОТИВАЦИЯ
МОЯ ИСТОРИЯ
МОЯ УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА SMART ЗОЖ
НАСТЬ 1. ПИТАНИЕ
ГЛАВА 1. ЖИРНАЯ АМЕРИКА
ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
ГЛАВА 3. ЖИР ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ
ГЛАВА 4. КАК ЖИР ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ГЛАВА 5. МОЖНО ЛИ СПОРИТЬ С ГЕНЕТИКОЙ И КАК
УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
ГЛАВА 6. ВОЛШЕБНЫЕ СРЕДСТВА, ИЛИ КАК СЖЕЧЬ
СВОЙ ЖИР
ГЛАВА 7. ЕДА, ПРО КОТОРУЮ НУЖНО ЗАБЫТЬ
НАВСЕГДА
ГЛАВА 8. ГЛЮТЕН
ГЛАВА 9. АЛКОГОЛЬ ИЛИ ТАЛИЯ?
ГЛАВА 10. ЧЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ТЕМ ЛУЧШЕ?
ГЛАВА 11. ЧТО ЕСТЬ? ЗАВТРАК. ОБЕД. УЖИН
ГЛАВА 12. СУПЕРФУДЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ПОБОРОТЬ
ТЯГУ К ВРЕДНЫМ "ВКУСНЯШКАМ"
ГЛАВА 13. ПОЧЕМУ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ
КАЛОРИИ
ГЛАВА 14. ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГЛАВА 15. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ГЛАВА 16. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ VS ПЕРЕЕДАНИЕ
ГЛАВА 17. КАК И ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ НАШ ВЕС НА
РАЗНЫХ ЭТАПАХ ЖИЗНИ
ГЛАВА 18. КАК ЕСТЬ В РЕСТОРАНАХ БЕЗ УЩЕРБА
ДЛЯ ФИГУРЫ
ГЛАВА 19. СТРЕСС И ЛИШНИЙ ВЕС
МОЙ ОПЫТ И МОТИВАЦИЯ
МОЯ ИСТОРИЯ
МОЯ УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА SMART ЗОЖ
НАСТЬ 1. ПИТАНИЕ
ГЛАВА 1. ЖИРНАЯ АМЕРИКА
ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
ГЛАВА 3. ЖИР ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ
ГЛАВА 4. КАК ЖИР ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ГЛАВА 5. МОЖНО ЛИ СПОРИТЬ С ГЕНЕТИКОЙ И КАК
УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
ГЛАВА 6. ВОЛШЕБНЫЕ СРЕДСТВА, ИЛИ КАК СЖЕЧЬ
СВОЙ ЖИР
ГЛАВА 7. ЕДА, ПРО КОТОРУЮ НУЖНО ЗАБЫТЬ
НАВСЕГДА
ГЛАВА 8. ГЛЮТЕН
ГЛАВА 9. АЛКОГОЛЬ ИЛИ ТАЛИЯ?
ГЛАВА 10. ЧЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ТЕМ ЛУЧШЕ?
ГЛАВА 11. ЧТО ЕСТЬ? ЗАВТРАК. ОБЕД. УЖИН
ГЛАВА 12. СУПЕРФУДЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ПОБОРОТЬ
ТЯГУ К ВРЕДНЫМ "ВКУСНЯШКАМ"
ГЛАВА 13. ПОЧЕМУ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ
КАЛОРИИ
ГЛАВА 14. ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГЛАВА 15. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ГЛАВА 16. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ VS ПЕРЕЕДАНИЕ
ГЛАВА 17. КАК И ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ НАШ ВЕС НА
РАЗНЫХ ЭТАПАХ ЖИЗНИ
ГЛАВА 18. КАК ЕСТЬ В РЕСТОРАНАХ БЕЗ УЩЕРБА
ДЛЯ ФИГУРЫ
ГЛАВА 19. СТРЕСС И ЛИШНИЙ ВЕС
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок
Упоминается в статьях:
Подарки для любимых женщин
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок» (авторы: Мурлаева Алёна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!