Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
Соколов Мэттью
Код товара: 4127332
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Practicing Mindfulness. 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improvw Mental Health, and Find
Год издания:
2020
Описание
Характеристики
Сегодня практика осознанного мышления становится все более и более популярной, но именно по этой причине ее истинный смысл постепенно размывается. Понятия "оставаться в настоящем" или "быть в данном моменте" являются важными элементами практики осознанности, но что они означают на самом деле? Какие преимущества дает эта практика?
В этой книге Мэттью Соколов, основатель центра медитации One Mind Dharma, объясняет, что "быть, существовать в настоящем моменте — это только один аспект практики осознанности... Полнее осознанность можно определить как пребывание в настоящем моменте с ясностью, мудростью и добротой". Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любой стрессовой ситуацией.
В этой книге Мэттью Соколов, основатель центра медитации One Mind Dharma, объясняет, что "быть, существовать в настоящем моменте — это только один аспект практики осознанности... Полнее осознанность можно определить как пребывание в настоящем моменте с ясностью, мудростью и добротой". Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любой стрессовой ситуацией.
код в Майшоп
4127332
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
размеры
208x140x12 мм
страна изготовления
Россия
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-907203-54-9
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Голубой
тираж
300
стандарт
16 шт.
вес
230 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
Осознанность, курс 101: основы
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Основные упражнения на осознанность
Упражнения 1-25
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Практика осознанности на каждый день
Упражнения 26-50
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Осознанные настроения
Упражнения 51-75
Полезные ресурсы
Дополнительная литература
Осознанность, курс 101: основы
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Основные упражнения на осознанность
Упражнения 1-25
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Практика осознанности на каждый день
Упражнения 26-50
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Осознанные настроения
Упражнения 51-75
Полезные ресурсы
Дополнительная литература
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса» (авторы: Соколов Мэттью), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!