Идеальное тело

Kaur Julia

Код товара: 4447387
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
Фиксированная скидка
Акция до 16.12.2024
 Подробнее
-50%
968
1 936
Доставим в
г. Москва
Курьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2021

Описание

Характеристики

Julia Kaur - эксперт в области питания и спорта. В первой книге серии автор дает практические советы, как с помощью сбалансированного рациона и правильного режима тренировок избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и красоту.
код в Майшоп
4447387
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
112 стр.
размеры
208x138x11 мм
формат
84x108/32 (130x200) мм
ISBN
978-5-88010-740-7
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
стандарт
15 шт.
вес
216 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт

Содержание

Введение
Благодарности
Зависимость от вредной пищи
Три компонента, определяющие вкус еды
ИМТ. Как узнать свой идеальный вес
Калораж и с чем его едят
Как и куда сжигаются калории
Голодовки - путь в никуда
Телосложение Skinny fat
Виды Skinny fat
Опасные последствия такого телосложения
Отличительные особенности и симптомы
Метаболизм. Ускоряем
Формулы расчета калоража
Как понять
свой коэффициент активности
Что такое БЖУ
Белки
Где брать белки
Жиры
Насыщенные жирные кислоты
Ненасыщенные жирные кислоты
Температура дымления масел
Трансжиры
Углеводы
Крахмалистые сложные углеводы
Сложные фиброуглеводы
Простые углеводы
Простые углеводы класса дисахариды
Баланс БЖУ,
Как рассчитать его под себя
Формула для расчета граммовки БЖУ.
Последствия перекоса баланса нутриентов
Правило тарелки
Начало положено
Быстрая пища - наркотик для организма
Переедание вредит фигуре
Заведите кухонные весы
Зачем нужен дневник питания
Польза воды и её важность в похудении
Почему важно пить воду. Другие факты
Вода кипячёная или сырая
Норма в день
Как пить воду в течение дня
Дикий голод
3 принципа сброса веса
Рекомендации по устранению голода
Гликемический индекс
Ночные приступы голода
Рекомендации по избавлению от ночных приступов
голода
Роль физических нагрузок
Разные группы мышц
Какие выбирать тренировки
Почему жир не уходит
Что такое аэробные тренировки
Норма занятия кардионагрузки
Силовые тренировки
Сколько делать повторов и подходов
Техника упражнений
Нет тренажёрного зала
Рекомендации для оборудования
Образ жизни. Пагубное поведение
Сила воли
Рекомендации по выработке положительных
качеств
Плохие привычки
Алкоголь
Курение
Стрессовые состояния
Плохая еда
Психология человека и его окружение
Семейные взаимоотношения
Решение - заставить быть здоровым
Детские травмы
Сложная генетика
Удовольствие - главная причина поедать
калорийную еду
Золотые правила Правильного Питания
Ответственность за свой выбор
Мотивация на каждый день
Калорийность продуктов (в калориях на 100 г
продукта)
Отзывы о курсе: "Счастливая Жизнь. Идеальное
тело"

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Идеальное тело» (авторы: Kaur Julia), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта