Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответствен.
Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л.
Код товара: 4589298
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
Издательство:
Оригинальное название:
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness
Год издания:
2021
Переводчик:
Описание
Характеристики
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
Упражнения из книги помогут вам:
• Научиться говорить публично и выражать себя
• Преодолеть в себе "охранительное" поведение
• Избавиться от тревожных мыслей и чувств
• Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
Упражнения из книги помогут вам:
• Научиться говорить публично и выражать себя
• Преодолеть в себе "охранительное" поведение
• Избавиться от тревожных мыслей и чувств
• Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
Содержание
Об авторах
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
ЧАСТЬ І. Основные принципы
Глава 1. Определение социальной тревожности и
стеснительности
Глава 2. Режим безопасности: цена обеспечения
безопасности
Глава 3. Понимание того, что имеет значение:
определение ваших ценностей и целей
Глава 4. Знакомимся с осознанностью
Глава 5. Принятие телесных ощущений
Глава 6. Обезвреживание тревожных мыслей
ЧАСТЬ II. Собираем все вместе
Глава 7. Совершение ВАЖНЫХ действий
Глава 8. Шагая в направлении к наполненной
жизни
Приложение А. Подходы осознанности и принятия к
социальному тревожному расстройству —
доказательства
Приложение Б. Дополнительные источники
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
ЧАСТЬ І. Основные принципы
Глава 1. Определение социальной тревожности и
стеснительности
Глава 2. Режим безопасности: цена обеспечения
безопасности
Глава 3. Понимание того, что имеет значение:
определение ваших ценностей и целей
Глава 4. Знакомимся с осознанностью
Глава 5. Принятие телесных ощущений
Глава 6. Обезвреживание тревожных мыслей
ЧАСТЬ II. Собираем все вместе
Глава 7. Совершение ВАЖНЫХ действий
Глава 8. Шагая в направлении к наполненной
жизни
Приложение А. Подходы осознанности и принятия к
социальному тревожному расстройству —
доказательства
Приложение Б. Дополнительные источники
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответствен.» (авторы: Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!