Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Нервная и эндокринная системы
Простые средства от бессонницы
Тарди Анна
Код товара: 4823335
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
269
Доставим в
г. МоскваПланируемая дата
8 мая (Ср)
Курьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
10 Minutes pour Bien Dor mir (Plus de 400 conseils pour retrouver le sommeil)
Год издания:
2012 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Переводчик:
Описание
Характеристики
Здоровый ночной сон очень важен в нашей жизни, но что делать, если он никак не приходит? Анна Тарди поделится с вами естественными приемами, которые гарантируют вам полноценный отдых. Вы узнаете, что подготовка к крепкому ночному сну начинается с утреннего пробуждения. Откроете все его секреты - от приёма пищи до выбора матраса. Научитесь выполнять простые короткие упражнения, прислушаетесь к полезным советам - и вскоре бессонница канет в прошлое как дурной сон… Прежде страдавшая от бессонницы Анна Тарди - специалист по личностному развитию. Автор книг и сотрудница французского журнала "Livres Hebdo".
Содержание
Вступление
Введение
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ СНА
Химия тела
Мелатонин - гормон сна
"Поезда" сна
Свет, идущий нам на помощь
Синдром смены часовых поясов (джетлаг)
Зевание
Сон за рулем: не хитрите с усталостью!
Наши друзья - животные
Нарушения сна
Бессонница
Что со снотворным?
Несколько признаков зависимости
Краткий обзор иных нарушений сна
Двенадцать мифов о сне
ДНИ ПОДГОТАВЛИВАЮТ НОЧИ
Солнце встает: в добрый путь! Умейте
просыпаться
Стоп стрессу!
Изменение образа мышления
как стратегия победы над стрессом
Мои дзэн-буддистские ключи
к наступающему дню
Релаксация
Несколько приемов релаксации
Что с сиестой?
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ГИГИЕНА СНА!
Десять золотых советов
1. Создайте ритуал отхода ко сну
2. Не сбивайтесь со своего ритма
"бодрствование-сон"
3. Двигайтесь!
4. Будьте осторожны с ужином
5. Прежде чем идти спать, расслабьтесь
6. Используйте кровать только для сна и
любовных игр
7. Не оставайтесь в кровати, если не спите
8. Создайте способствующий сну интерьер
9. Достигните благоприятной температуры тела
10. Сохраняйте форму!
Мои маленькие хитрости.
Неотразимая хитрость, или
Как записки спасают от неприятностей
Ритуал дарения: сделайте из своего дня подарок
Самоанализ
Три правила, которые нельзя нарушать
ИДЕАЛЬНАЯ СПАЛЬНЯ
Изгоните из спальни внешний мир!
Приглушенный свет
Скажите шуму "нет"!
Какая температура подходит?
Цвета отдыха
Осторожно, электромагнитное излучение!
Спальные принадлежности
Спальня и пыль
Спальня по фэн-шуй
Сон вдвоем
ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ТОРГОВЦА ПЕСКОМ
Моя бабушка всегда говорила
Средства из природной аптеки
Фитотерапия
Ароматерапия
Цветочные эликсиры
Советы гомеопата
Классика жанра
На каждый симптом - свои гранулы
Ночные кошмары у детей
Советы диетолога
Основные правила питания
Положите себе немного триптофана
К столу! Что выбрать?
На заметку
Теин и кофеин
Витамины на вечер
Советы психолога
Акупунктура и акупрессура
СНЫ
Загадка снов
Заключение
Выражение благодарности
Введение
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ СНА
Химия тела
Мелатонин - гормон сна
"Поезда" сна
Свет, идущий нам на помощь
Синдром смены часовых поясов (джетлаг)
Зевание
Сон за рулем: не хитрите с усталостью!
Наши друзья - животные
Нарушения сна
Бессонница
Что со снотворным?
Несколько признаков зависимости
Краткий обзор иных нарушений сна
Двенадцать мифов о сне
ДНИ ПОДГОТАВЛИВАЮТ НОЧИ
Солнце встает: в добрый путь! Умейте
просыпаться
Стоп стрессу!
Изменение образа мышления
как стратегия победы над стрессом
Мои дзэн-буддистские ключи
к наступающему дню
Релаксация
Несколько приемов релаксации
Что с сиестой?
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ГИГИЕНА СНА!
Десять золотых советов
1. Создайте ритуал отхода ко сну
2. Не сбивайтесь со своего ритма
"бодрствование-сон"
3. Двигайтесь!
4. Будьте осторожны с ужином
5. Прежде чем идти спать, расслабьтесь
6. Используйте кровать только для сна и
любовных игр
7. Не оставайтесь в кровати, если не спите
8. Создайте способствующий сну интерьер
9. Достигните благоприятной температуры тела
10. Сохраняйте форму!
Мои маленькие хитрости.
Неотразимая хитрость, или
Как записки спасают от неприятностей
Ритуал дарения: сделайте из своего дня подарок
Самоанализ
Три правила, которые нельзя нарушать
ИДЕАЛЬНАЯ СПАЛЬНЯ
Изгоните из спальни внешний мир!
Приглушенный свет
Скажите шуму "нет"!
Какая температура подходит?
Цвета отдыха
Осторожно, электромагнитное излучение!
Спальные принадлежности
Спальня и пыль
Спальня по фэн-шуй
Сон вдвоем
ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ТОРГОВЦА ПЕСКОМ
Моя бабушка всегда говорила
Средства из природной аптеки
Фитотерапия
Ароматерапия
Цветочные эликсиры
Советы гомеопата
Классика жанра
На каждый симптом - свои гранулы
Ночные кошмары у детей
Советы диетолога
Основные правила питания
Положите себе немного триптофана
К столу! Что выбрать?
На заметку
Теин и кофеин
Витамины на вечер
Советы психолога
Акупунктура и акупрессура
СНЫ
Загадка снов
Заключение
Выражение благодарности
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Простые средства от бессонницы» (авторы: Тарди Анна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!