Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

Завистовская Анастасия

Код товара: 4858245

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 12

PDF

1 / 12

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Питер

Год издания:

Серия:

Здоровье, красота, успех

Описание

Характеристики

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня - эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.
Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, - наслаждение процессом и любовь к себе.
С помощью этой книги вы:
- освоите 60+ упражнений;
- узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;
- сделаете стрейчинг полезной привычкой;
- исправите осанку и сядете на шпагат;
- научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;
- получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.
Тянитесь к себе настоящему - и делайте это с улыбкой!

Автор:
Выпускница Балетной школы им. Л.В. Якобсона, НГУ Физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта. Основательница Первой студии гибкости в СПб, успешный Instagram и YouTube блогер с аудиторией более 1/4 млн, Автор онлайн и оффлайн курсов для тренеров. Хедлайнер и главный тренер международных спортивных фестивалей и фестивалей для людей с ограниченными возможностями.

количество томов

количество страниц

128 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

232x165x7 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-00116-624-5

возрастная категория

16+

вес

206 г

код в Майшоп

4858245

Содержание

Растяжка - ода гедонизму!
Основы здоровой растяжки
Какая гибкость вам нужна?
Теории растяжки: как это работает
Вам показан стретчинг. Да-да, именно вам!
Знакомство с монстрами ФОГами (факторами,
ограничивающими гибкость)
А вот так гнуться нездорово!
FAQ
Рекомендации для безопасных и приятных
тренировок
Упражнения
Снимаем оковы с шейно-воротниковой зоны
Запоминаем рецепт идеальной осанки
Тянем мышцы спины
Осваиваем метод холодной растяжки спины
Тянемся всем телом
Прорабатываем тазобедренные суставы.
Осваиваем поперечный и продольный шпагаты
Послесловие

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» (авторы: Завистовская Анастасия), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!