Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит
Кесслер Дэвид
Код товара: 4868199
(1 оценка)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 13
PDF
1 / 13
Издательство:
Оригинальное название:
The End of Overeating. Taking Control of the Insatiable American Appetite
Описание
Характеристики
"Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать".
Когда бургер, картошка фри и любимые пирожные успели захватить власть над нами? Когда произошел тот переломный момент, в результате которого мы уже не можем отказать себе в их употреблении? Опираясь на новейшие исследования мозга, а также интервью с ведущими врачами и инсайдерами пищевой промышленности, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для миллионов людей, борющихся с лишним весом, а также тех из нас, кто просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут побороть пищевую зависимость.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Когда бургер, картошка фри и любимые пирожные успели захватить власть над нами? Когда произошел тот переломный момент, в результате которого мы уже не можем отказать себе в их употреблении? Опираясь на новейшие исследования мозга, а также интервью с ведущими врачами и инсайдерами пищевой промышленности, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для миллионов людей, борющихся с лишним весом, а также тех из нас, кто просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут побороть пищевую зависимость.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
код в Майшоп
4868199
возрастная категория
12+
количество томов
1
количество страниц
368 стр.
размеры
170x240x20 мм
ISBN
978-5-699-94061-5
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
вес
590 г
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Предисловие: вы на прицеле
Часть 1. Сахар, жир, соль
Что-то изменилось... человечество прибавило в
весе
Наперекор нашему мудрому организму
Искусство удовлетворения вкусовых рецепторов
Еда как наркотик
Увеличивая установившийся вес
Сахар, жир, соль - положительное подкрепление
Возбуждая нейроны
"Сверхъестественные стимулы"
Никакого удовлетворения
Что просят, то и получают
Чего не знают потребители
Пирамида непреодолимых соблазнов
Как кухни разных стран адаптируют
к американским вкусам
Кругом обман
Закулисье пищевого производства
Искусство продаж
Фиолетовые коровы
Часть 3. Обжорство как условный рефлекс
Растущая опасность переедания
Чему нас могут научить таблетки для похудения
Почему нельзя просто взять и отказаться
Действие стимулов
Эффект запала
Влияние эмоций
В западне
Как обжорство становится условным рефлексом
Корни условно-рефлекторного переедания
Наследственность или образ жизни?
Тревожные звоночки у детей
Культура обжорства
Часть 4. Теоретические основы лечения
Как стимулы завлекают наш мозг
Как избавиться от привычки
Правила освобождения
Эмоциональное обучение
Часть 5. Лечение обжорства
Структура лечения
Планируем свое питание
Структурирование хаоса
Оптимизация размеров порций
Выбор еды, которая насыщает
Употребление еды, которая приносит вам
удовольствие
Мысленная репетиция
Отпускаем прошлое
Сознательный контроль
Как увернуться от стимула
Как справиться с непреодолимой тягой к еде
Упражнения: альтернативное вознаграждение
Еда требует индивидуального подхода
Избегаем ловушек: помешательство и срывы
Критический сдвиг восприятия
Наша проблема в успехе
Производители разгадали главный секрет
Даем отпор
Заключение
Примечания
Благодарности
Алфавитный указатель
Часть 1. Сахар, жир, соль
Что-то изменилось... человечество прибавило в
весе
Наперекор нашему мудрому организму
Искусство удовлетворения вкусовых рецепторов
Еда как наркотик
Увеличивая установившийся вес
Сахар, жир, соль - положительное подкрепление
Возбуждая нейроны
"Сверхъестественные стимулы"
Никакого удовлетворения
Что просят, то и получают
Чего не знают потребители
Пирамида непреодолимых соблазнов
Как кухни разных стран адаптируют
к американским вкусам
Кругом обман
Закулисье пищевого производства
Искусство продаж
Фиолетовые коровы
Часть 3. Обжорство как условный рефлекс
Растущая опасность переедания
Чему нас могут научить таблетки для похудения
Почему нельзя просто взять и отказаться
Действие стимулов
Эффект запала
Влияние эмоций
В западне
Как обжорство становится условным рефлексом
Корни условно-рефлекторного переедания
Наследственность или образ жизни?
Тревожные звоночки у детей
Культура обжорства
Часть 4. Теоретические основы лечения
Как стимулы завлекают наш мозг
Как избавиться от привычки
Правила освобождения
Эмоциональное обучение
Часть 5. Лечение обжорства
Структура лечения
Планируем свое питание
Структурирование хаоса
Оптимизация размеров порций
Выбор еды, которая насыщает
Употребление еды, которая приносит вам
удовольствие
Мысленная репетиция
Отпускаем прошлое
Сознательный контроль
Как увернуться от стимула
Как справиться с непреодолимой тягой к еде
Упражнения: альтернативное вознаграждение
Еда требует индивидуального подхода
Избегаем ловушек: помешательство и срывы
Критический сдвиг восприятия
Наша проблема в успехе
Производители разгадали главный секрет
Даем отпор
Заключение
Примечания
Благодарности
Алфавитный указатель
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
-50%
1 8093 617
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит» (авторы: Кесслер Дэвид), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!