Пробуждение тигра. Исцеление травмы

ПРЕДИСЛОВИЕ НАУЧНОГО РЕДАКТОРА
БЛАГОДАРНОСТИ
ВВЕДЕНИЕ
ПРОЛОГ
ВОЗДАВАЯ ТЕЛУ ДОЛЖНОЕ
Тело и сознание
В поисках метода
Тело как целитель
Как работать с книгой
ЧАСТЬ I
ТЕЛО КАК ЦЕЛИТЕЛЬ
1. ТЕНИ ЗАБЫТОГО ПРОШЛОГО
Замысел природы
Зачем обращаться к дикой природе?
Физиологические корни травмы
Все дело в энергии
2. ТАЙНА ТРАВМЫ
Что такое травма?
Чоучилла, Калифорния
Тайна травмы
Пробуждение тигра: первые проблески
3. РАНЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИСЦЕЛИТЬ
Травма - это не болезнь, а не-здоровье
4. ЭТОТ СТРАННЫЙ НОВЫЙ МИР
Травма - не приговор
Этот странный новый мир
Травма!
Незнание может навредить
Мир травмированного человека
Займись своей жизнью!
Кто получает травму?
Причины травмы
5. ИСЦЕЛЕНИЕ И СООБЩЕСТВО
Как исцеляют шаманы
Соматическое переживание
Признать потребность в исцелении
Давайте начнем: призовем дух обратно в тело
6. В ОТРАЖЕНИИ ТРАВМЫ
Медуза
Телесно-ощущаемое чувствование
Позвольте телу высказаться
Используйте телесно-ощущаемое чувствование,
чтобы прислушаться к своему организму
Как общается организм
Ощущения и телесно-ощущаемое чувствование
Ритм: все Божии дети им обладают
7. ОПЫТ ЖИВОТНОГО МИРА
Животные тоже делают это
Когда рептильный мозг говорит, слушай!
В единстве с природой
Сонастройка
Ориентировочный рефлекс
Беги, бей... или замри
Возвращение к нормальной жизнедеятельности
Животные - наши учителя
8. КАК БИОЛОГИЯ СТАНОВИТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ:
ОЦЕПЕНЕНИЕ
Сцена готова
Во всем виноват неокортекс
Страх и рефлекс неподвижности
"Как вошли, так и выйдут"
Как сама смерть
Кумулятивный эффект
Как биология становится патологией
9. КАК ПАТОЛОГИЯ СТАНОВИТСЯ БИОЛОГИЕЙ:
ОЖИВЛЕНИЕ
Еще раз рассмотрим историю Нэнси: первый шаг
Все дело в энергии
Мариус: следующий шаг
Пересмотр травмы
Соматическое переживание® -
пошаговый пересмотр травмы
Элементы пересмотра травмы
ЧАСТЬ II
СИМПТОМАТИКА ТРАВМЫ
10. ЯДРО ТРАВМАТИЧЕСКОЙ РЕАКЦИИ
Возбуждение: то, что поднялось,
должно опуститься
Травма есть травма, что бы ее ни вызвало
Ядро травматической реакции
Гипервозбуждение
Сжатие
Диссоциация
Беспомощность
А потом случилась травма
11. СИМПТОМАТИКА ТРАВМЫ
Симптомы
И мы все ходим и ходим по кругу
Прочь из петли
12. РЕАЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА, ПЕРЕЖИВШЕГО
ТРАВМУ
Угроза, которую никак не обнаружить
Миссис Тайер
Невозможность синтезировать новую информацию/
Невозможность учиться
Хроническая беспомощность
Травматическое сцепление
Травматическая тревога
Психосоматические симптомы
Отрицание
Глэдис
Чего ожидают люди, пережившие травму
Последний виток
ЧАСТЬ III
ТРАНСФОРМАЦИЯ
13. ПРОГРАММА ПОВТОРЕНИЯ
Разыгрывание травмы
5 июля, 6:30 утра
Существенная роль осознанности
Джек
Паттерны шока
Без осознанности у нас нет шансов
Реконструкция травмы в сравнении с пересмотром
травмы
Театр нашего тела
Постскриптум: как далеко во времени и
пространстве?
14. ТРАНСФОРМАЦИЯ
Два облика травмы
Рай, ад и исцеление: золотая середина
Дайте этому течь - Пересмотр травмы
Маргарет
Что произошло на самом деле?
Пересмотр травмы и ее реконструкция
Что такое память?
Мозг и память
Но это выглядит таким реальным!
Но я горжусь тем, что выжил
Мужество чувствовать
Желание и исцеление
С помощью наших друзей
15. ОДИННАДЦАТЫЙ ЧАС: ТРАНСФОРМАЦИЯ
СОЦИАЛЬНОЙ ТРАВМЫ
Агрессия у животных
Агрессия у человека
Почему люди убивают, калечат и издеваются друг
над другом?
Круг травмы, круг благодати
Трансформация культурной травмы
Эпилог или эпитафия?
Природу не обманешь
ЧАСТЬ IV
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
16. ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ (ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ)
ПОМОЩИ ПОСЛЕ НЕСЧАСТНОГО СЛУЧАЯ
Фаза 1: немедленные действия
(на месте происшествия)
Фаза 2: когда пострадавшего привезли домой
или в больницу
Фаза 3: начало исследования травмы и ее
пересмотр
Фаза 4: переживание момента самого происшествия
И напоследок
Сценарий исцеления сразу после аварии
17. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ДЕТЯМ
Отложенные травматические реакции
Первая помощь при несчастных случаях и падениях
Разрешение травматической реакции
Как мне узнать, был ли травмирован мой ребенок?
Сэмми: история кейса
Травматическая игра, реконструкция и пересмотр
травмы
Ключевые принципы пересмотра травмы у детей
ЭПИЛОГ
ТРИ МОЗГА, ОДИН РАЗУМ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
ОБ АВТОРЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ