Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге
Линхард Ларс
Код товара: 4891438
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
1 108
Доставим в
г. МоскваКурьером
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Schnelligkeit Beginnt Im Gehirn. Mit Neuroathletik das Reaktionsvermogen verbessern und die Schnelli
Описание
Характеристики
Скорость в спорте — зачастую решающий фактор, от которого зависит победа или поражение. Поэтому скоростные тренировки являются неотъемлемой частью подготовки любого спортсмена. Физическая тренировка — очень интенсивный и сложный процесс, во многом зависящий от наследственной предрасположенности и особенностей телосложения, то есть от факторов, которые лишь в ограниченной степени подвержены изменениям. Чтобы максимально раскрыть скоростные навыки, упор делается на нейроцентрические аспекты и на первый план выходит мозг. Ведь именно мозг благодаря происходящим в нем нервным процессам, управляющим техникой и координацией движений, разрешает телу развивать ту скорость, которую считает нужной. Целенаправленная тренировка этих параметров является ключом для развития скорости и повышения спортивных результатов невзирая на физические предпосылки.
Ларс Линхард, ведущий эксперт Германии в области нейроцентрического подхода к спорту, поможет поднять ваши скоростные тренировки на новый уровень с учетом законов работы нервной системы. Он доступно объяснит, как проводить самотестирование, как использовать тренировку глазомера для улучшения техники движений и какое действие оказывает нейроразминка. Многочисленные упражнения позволят не просто повысить скорость бега, но и подготовят вас к неожиданным ситуациям, возникающим в игровых видах спорта. Используйте эту методику для повышения своей эффективности!
Ларс Линхард, ведущий эксперт Германии в области нейроцентрического подхода к спорту, поможет поднять ваши скоростные тренировки на новый уровень с учетом законов работы нервной системы. Он доступно объяснит, как проводить самотестирование, как использовать тренировку глазомера для улучшения техники движений и какое действие оказывает нейроразминка. Многочисленные упражнения позволят не просто повысить скорость бега, но и подготовят вас к неожиданным ситуациям, возникающим в игровых видах спорта. Используйте эту методику для повышения своей эффективности!
код в Майшоп
4891438
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
240x170x15 мм
ISBN
978-985-15-5183-1
тип бумаги
мелованная
цвет
Чёрный
вес
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
1. Что такое скорость
Что лежит в основе скорости: генетика или
тренировка?
Постоянные и переменные факторы скорости
Задачи и методы работы мозга
Как пользоваться книгой
2. Самооценка: быстрые тесты
для обеспечения будущих успехов
Как пользоваться тестами
Стабильность как важнейшее требование
Проверка активности основных мышечных групп
3. Рефлекторная стабилизация и корректировка
движений
Улучшение рамочных условий
Мозжечок: контроль над движениями и
стабильность центра тела
Использование системы равновесия для повышения
стабильности
Средний мозг: стабильность и ритмичность
движений
Рекомендации по организации тренировок с целью
улучшения рефлекторной стабилизации и
корректировки движений
4. Оптимизация зрительной системы
Зрение как основа управления движениями
Вариативность тренировок с целью всесторонней
активизации зрительной коры
Интеграция дорсального и вентрального путей
Введение в визуальные тренировки
Совершенствование общих зрительных навыков
Рекомендации по организации тренировок с целью
оптимизации зрительной системы
5. Подготовка к скоростным тренировкам
Нейроразминка
Сенсорная разминка
Нейромеханическая мобилизация
Подготовка стоп
Улучшение механических компонентов осанки
Рекомендации по подготовке к скоростным
тренировкам
6. Повышение скорости бега
Бег как основная форма движения
Работа ног: совершенствование техники
Работа рук
Рекомендации по организации тренировок с целью
повышения скорости бега
7. Ситуативно обусловленные скоростные
действия
Быстрее - значит раньше
Базовые спортивные стойки
Переходные движения
Скорость реакции
Скорость восприятия
Рекомендации по организации ситуативно
обусловленных скоростных тренировок
Об авторе
Выражение благодарности
Список использованной литературы
Принадлежности для тренировок
Используемые мобильные приложения
Обзор упражнений
Что лежит в основе скорости: генетика или
тренировка?
Постоянные и переменные факторы скорости
Задачи и методы работы мозга
Как пользоваться книгой
2. Самооценка: быстрые тесты
для обеспечения будущих успехов
Как пользоваться тестами
Стабильность как важнейшее требование
Проверка активности основных мышечных групп
3. Рефлекторная стабилизация и корректировка
движений
Улучшение рамочных условий
Мозжечок: контроль над движениями и
стабильность центра тела
Использование системы равновесия для повышения
стабильности
Средний мозг: стабильность и ритмичность
движений
Рекомендации по организации тренировок с целью
улучшения рефлекторной стабилизации и
корректировки движений
4. Оптимизация зрительной системы
Зрение как основа управления движениями
Вариативность тренировок с целью всесторонней
активизации зрительной коры
Интеграция дорсального и вентрального путей
Введение в визуальные тренировки
Совершенствование общих зрительных навыков
Рекомендации по организации тренировок с целью
оптимизации зрительной системы
5. Подготовка к скоростным тренировкам
Нейроразминка
Сенсорная разминка
Нейромеханическая мобилизация
Подготовка стоп
Улучшение механических компонентов осанки
Рекомендации по подготовке к скоростным
тренировкам
6. Повышение скорости бега
Бег как основная форма движения
Работа ног: совершенствование техники
Работа рук
Рекомендации по организации тренировок с целью
повышения скорости бега
7. Ситуативно обусловленные скоростные
действия
Быстрее - значит раньше
Базовые спортивные стойки
Переходные движения
Скорость реакции
Скорость восприятия
Рекомендации по организации ситуативно
обусловленных скоростных тренировок
Об авторе
Выражение благодарности
Список использованной литературы
Принадлежности для тренировок
Используемые мобильные приложения
Обзор упражнений
Отзывы · 1
Вопросы
Полина
18 июня 2024 г. в 11:29
0
0
Автор подробно объясняет, как мозг управляет скоростью и реакцией. Особенно полезны упражнения для тренировки зрительной системы и подготовки к неожиданным ситуациям. Мои результаты значительно улучшились. Рекомендую всем спортсменам!
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге» (авторы: Линхард Ларс), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!