Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

Петракова Галина

Код товара: 4905633

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 5

PDF

1 / 5

-33%

546

814

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

20 мая (Пн)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Год издания:

Серия:

Top expert. Практичные книги для работы над собой

Описание

Характеристики

Горячая тема для российского рынка - травма свидетеля. Книга-инструкция от клинического психолога рассказывает как справляться с тревогой из-за новостей и информации в соцсетях. Эта книга нужна всем! Как проживать беспокойство о близких, если нет возможности им помочь. Автор - Галина Петракова, психолог с более чем 10-летним опытом, автор курсов по самопринятию и осознанности. Канал в телеграмме более 15,5к подписчиков. Ее пост о травме свидетеля облетел все психологические тг-каналы.

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

205x140x17 мм

цвет

Синий

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-167364-2

возрастная категория

16+

вес

325 г

код в Майшоп

4905633

язык

русский

Содержание

Введение
"Сейчас ты находишься здесь"
Часть I. Что со мной происходит?
Глава 1. Основное определение
Травма. Посттравматическое стрессовое
расстройство, или ПТСР (Postraumatic Stress
Disorder/PTSD)
Глава 2. Непрямое воздействие
Вторичная травма
Травма викария
Думскроллинг
Глава 3. Личный опыт
Разделяем опыт
Эмоции
Физические ощущения
Мысли
Поведение
Часть II. Как справиться?
Контролировать нельзя
регулировать
Наблюдение за эмоциями
А если коротко, что мне делать?
Что может пойти не так?
Бросаем якорь
Дыхание
Диафрагмальное дыхание
Тело и телесные ощущения
Когда ничего не работает. Экстренные способы
регуляции
Холодная вода
Интенсивная физическая нагрузка
Самое важное
А можно мне конкретную инструкцию? Что
делать-то?
Мысли
Что делать?
Не-слияние
Когнитивная гибкость
Принятие
Отдельно о самокритике
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться» (авторы: Петракова Галина), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!