Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

Фабрика иммунитета. Как кишечная микрофлора управляет нашим здоровьем

Майер Эмеран

Код товара: 4921983

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 8

PDF

1 / 8

-35%

1 039

1 598

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 июня (Пн)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Портал

Оригинальное название:

Gut-Immune Connection. How Understanding the Connection Between Food and Immunity Can Help Us Regain

Год издания:

Серия:

ТелоМера

Переводчик:

Вишневская Валентина

Отмечено тегами

Здоровый образ жизни

Наука

Описание

Характеристики

Диабет, болезни сердца и рак - все это следствие повреждения связи между желудочным микробиомом и иммунной системой. Сбои в коммуникации микробиома и миллионов иммунных клеток, расположенных в кишечном тракте, приводят к вялотекущей активации иммунной системы. Возникают воспалительные процессы, создающие повышенную восприимчивость ко многим хроническим неинфекционным заболеваниям и расстройствам: сердечно-сосудистым заболеваниям, раку толстой кишки, болезни Паркинсона, депрессии, ускоренному снижению когнитивных функций и в итоге болезни Альцгеймера. А если судить по нынешней пандемии, то нарушенный кишечный иммунитет делает нас уязвимыми и перед вирусами вроде COVID-19.
Как же исправить разорванные биологические связи? Как добавить в копилку нашего долголетия годы, свободные от всяких болезней? Доктор Майер делится новаторским подходом к определению здорового питания: это касается и того, что мы едим, и того, когда.
Что вы сможете сделать на практике?
- Выбрать еду для восстановления баланса в кишечнике и улучшения здоровья в целом, используя авторский индекс полезности продуктов и 40 полезных для желудка рецептов.
- Построить режим ограниченного по времени питания с учетом потребностей кишечного микробиома (с восьмичасовым "окном" приема пищи).
- Восстановить кишечный микробиом, нормализовать работу иммунитета и победить множество хронических болезней.

количество томов

количество страниц

368 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

210x145x24 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-907473-05-8

возрастная категория

16+

вес

530 г

код в Майшоп

4921983

язык

русский

Содержание

Введение
Глава 1. Безмолвный кризис здравоохранения
Аллергии и аутоиммунные заболевания
Ожирение и метаболический синдром
Расстройства мозга
Общее звено
Глава 2. Более глубокая связь
Глава 3. Новый взгляд на здоровье кишечного
микробиома
Здоровый кишечный коннектом
Здоровый микробиом
Микробном варьирует день ото дня
Сезонные изменения микробиома
Еда для сохранения здорового микробиома
Западный стиль питания - это долговременный
стресс для микробиома
Как проверить здоровье микробиома?
Глава 4. Стресс и болезни мозга
Хронический стресс и сеть "мозг - кишечник -
микробиом"
Депрессия
Нейродегенеративные заболевания
Болезнь Паркинсона
Можно ли замедлить прогрессирование
неврологических заболеваний?
Болезнь Альцгеймера и снижение когнитивных
функций
Расстройства аутистического спектра
Стресс усиливает хронические заболевания
головного мозга
Глава 5. Как сеть "мозг - кишечник - микробиом"
регулируется питанием
Депрессия
Использование пробиотиков для лечения
депрессии
Расстройства аутистического спектра
Снижение когнитивных функций
Глава 6. Более широкая связь: как физические
упражнения и сон влияют на микробиом
Физические упражнения
Как еда и настроение влияют на микробиом
Интернациональное целебное питание
Сон
Глава 7. Восстановление кишечного микробиома
Двойная эволюция нашего питания и сети "мозг -
кишечник - микробиом"
Что есть
Клетчатка
Полифенолы
Зеленый чай
Красное вино
Специи
Оливковое масло
Омега-З-жирные кислоты
Когда есть
Ограниченное по времени питание с учетом
потребностей кишечного микробиома
Глава 8. Ключ к здоровью кишечника находится в
почве
Полифенолы: система здравоохранения внутри
растений
Убийственный дуэт: западная еда и промышленное
сельское хозяйство
"Новое" движение: регенеративное сельское
хозяйство
Глава 9. Концепция единого здоровья
Революционеры
Глава 10. Новая парадигма здорового питания
Рецепты
Салаты
Планы питания
Питательная ценность полезных
для кишечника продуктов
Благодарности
Источники рецептов
Помощники
Источники

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Фабрика иммунитета. Как кишечная микрофлора управляет нашим здоровьем» (авторы: Майер Эмеран), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!