Переворот. Измени свое тело и жизнь к лучшему. Секретный фитнес-план от звездного тренера Голливуда
Алькантара Мелисса
Код товара: 4928394
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 15
PDF
1 / 15
Фиксированная скидка
Акция до 23.07.2024
-37%
1 241
1 969
Доставим в
г. МоскваКурьером
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Fit Gurl. The Total-Body Turnaround Program
Год издания:
2023
Cерия:
Переводчик:
Отмечено тегами
Описание
Характеристики
Хотите сильное, здоровое тело, рельефный пресс и красивые ягодицы? Хотите приходить в магазин в полной уверенности, что вам подойдет абсолютно любая одежда? Хотите чувствовать бодрость и уверенность в себе? Все просто: прекратите мечтать о чудодейственном средстве от всех бед и начинайте работать над собой! Уникальная авторская программа личного тренера Ким Кардашьян кардинально изменит ваш внешний облик и откроет двери в жизнь, о которой вы только мечтали.
"Переворот" - это не только кардиоупражнения и силовые тренировки. Мелисса поделится рецептами вкусных и полезных блюд и расскажет, как работать с сознанием - перестать искать оправдания лени и бездействия, настраиваться на успех и мыслить позитивно.
Вы готовы совершить переворот?
Раз! Отбрасываем прочь сомнения и начинаем работать!
Два! Наслаждаемся окрепшими мышцами и движемся вперед к идеальной форме.
Три! Смело шагаем в мир энергичных, счастливых людей с умопомрачительным телом!
"Несколько лет назад я проснулась посреди ночи и подумала, что необходимо привести мысли в порядок. Мне нужно выяснить, что происходит с моим телом. Мне необходимо найти кого-то, кому не все равно, кто готов вставать в любое время, кто действительно будет заставлять меня трудиться до седьмого пота. Листая Instagram, я случайно наткнулась на страницу Мелиссы и сразу же поняла, что хочу заниматься именно с ней".
- Ким Кардашьян-Уэст
"Переворот" - это не только кардиоупражнения и силовые тренировки. Мелисса поделится рецептами вкусных и полезных блюд и расскажет, как работать с сознанием - перестать искать оправдания лени и бездействия, настраиваться на успех и мыслить позитивно.
Вы готовы совершить переворот?
Раз! Отбрасываем прочь сомнения и начинаем работать!
Два! Наслаждаемся окрепшими мышцами и движемся вперед к идеальной форме.
Три! Смело шагаем в мир энергичных, счастливых людей с умопомрачительным телом!
"Несколько лет назад я проснулась посреди ночи и подумала, что необходимо привести мысли в порядок. Мне нужно выяснить, что происходит с моим телом. Мне необходимо найти кого-то, кому не все равно, кто готов вставать в любое время, кто действительно будет заставлять меня трудиться до седьмого пота. Листая Instagram, я случайно наткнулась на страницу Мелиссы и сразу же поняла, что хочу заниматься именно с ней".
- Ким Кардашьян-Уэст
код в Майшоп
4928394
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
304 стр.
размеры
230x205x24 мм
ISBN
978-5-907241-48-0
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Предисловие Ким Кардашьян-Уэст
Введение
Начало
Секрет успеха: перестаньте искать секрет успеха
Знания и стратегия
Часть первая. Вся правда о проблеме
Глава 1. Черт возьми, я толстая
Пробуждение
Извините, вы случайно не видели мой пресс?
Переход на новый уровень
Первые шаги
Глава 2. Устраняем препятствия
Первая ошибка
Пищевые привычки окружающих
Культ сравнения
Пришло время растопить айсберг!
Глава 3. Свобода! Четыре верных спутника успеха
1. Контроль
2. Контакт
3. Концентрация
4. Постоянство
Часть вторая. "Переворот"
С чего нужно начать
Глава 4. Поворот на 45 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 45 градусов. Календарь на 1-8 недели
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Неделя 5
Неделя 6
Неделя 7
Неделя 8
Глава 5. Поворот на 90 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 90 градусов. Календарь на 9-17 недели
Неделя 9
Неделя 10
Неделя 11
Неделя 12
Неделя 13: отдых
Неделя 14: собираем все воедино
Неделя 15
Неделя 16
Неделя 17
Глава 6. Поворот на 180 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 180 градусов. Календарь на 18-26
недели
Неделя 18 (тяжелая)
Неделя 19 (легкая)
Неделя 20 (тяжелая)
Неделя 21 (легкая)
Неделя 22 (свободная)
Неделя 23
Неделя 24
Неделя 25
Неделя 26
Заключение
Рецепты
Упражнения
Введение
Начало
Секрет успеха: перестаньте искать секрет успеха
Знания и стратегия
Часть первая. Вся правда о проблеме
Глава 1. Черт возьми, я толстая
Пробуждение
Извините, вы случайно не видели мой пресс?
Переход на новый уровень
Первые шаги
Глава 2. Устраняем препятствия
Первая ошибка
Пищевые привычки окружающих
Культ сравнения
Пришло время растопить айсберг!
Глава 3. Свобода! Четыре верных спутника успеха
1. Контроль
2. Контакт
3. Концентрация
4. Постоянство
Часть вторая. "Переворот"
С чего нужно начать
Глава 4. Поворот на 45 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 45 градусов. Календарь на 1-8 недели
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Неделя 5
Неделя 6
Неделя 7
Неделя 8
Глава 5. Поворот на 90 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 90 градусов. Календарь на 9-17 недели
Неделя 9
Неделя 10
Неделя 11
Неделя 12
Неделя 13: отдых
Неделя 14: собираем все воедино
Неделя 15
Неделя 16
Неделя 17
Глава 6. Поворот на 180 градусов
Сознание
Питание
Тренировки
Поворот на 180 градусов. Календарь на 18-26
недели
Неделя 18 (тяжелая)
Неделя 19 (легкая)
Неделя 20 (тяжелая)
Неделя 21 (легкая)
Неделя 22 (свободная)
Неделя 23
Неделя 24
Неделя 25
Неделя 26
Заключение
Рецепты
Упражнения
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Переворот. Измени свое тело и жизнь к лучшему. Секретный фитнес-план от звездного тренера Голливуда» (авторы: Алькантара Мелисса), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!