Культура Еды

Писарева Ирина Александровна

Код товара: 4977196
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
-25%
694
925
Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее
books
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
22 мая (Ср)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2023 г.

Описание

Характеристики

Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.
Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.

В книге вы найдете:
• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день
• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам
• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей
• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое
• Рецепты для здоровья, легкости и красоты
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
219x145x17 мм
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-17-155430-9
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
4977196
язык
русский

Содержание

От автора
Полноценное питание
Водный баланс
Белки
Жиры
Углеводы
Клетчатка
Биофлавоноиды
Антинутриенты
Конструктор меню
Завтрак
Обед
Ужин
Общие правила рациона
Поиск вредных продуктов
Коррекция рациона
Анализы и обследования
Совместимость продуктов и раздельное питание
Обмен веществ
Детоксикация
Пищевая непереносимость
Гормональный фон
Контроль сладкого
Витамины и минералы
Жирорастворимые витамины
Витамин А
Витамин D
Витамин Е
Витамин К
Водорастворимые витамины
Витамин В1
Витамин В2
Витамин ВЗ (РР)
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В7
Витамин В9 (фолиевая кислота или Вс)
Витамин В12
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витаминоподобные вещества
Витамин В4 (холин)
Витамин В8 (инозитол)
L-Карнитин (левокарнитин, В11)
Витамин В13 (оротовая кислота)
Витамин В15 (пангамовая кислота)
Витамин Н1 (парааминобензойная кислота)
Витамин N (альфа-липоевая кислота, тиоктовая
кислота)
Коэнзим Q10 (убихинон)
Микроэлементы
Медь
Железо
Селен
Цинк
Хром
Йод
Макроэлементы
Магний
Кальций
Калий
Фосфор
Популярные практики: плюсы и минусы
Веганство
Диеты
Мифы о правильном питании
Миф 1. Здоровая еда дорогая и невкусная
Миф 2. Голодать - полезно
Миф 3. Фруктовые соки такие же полезные, как
свежие плоды
Миф 4. Чем меньше в продукте жиров, тем он
полезнее
Рецепты
Салат «Богиня»
Салат с сельдереем и яблоком
Карпаччо из артишоков
Печеное яблоко
Голубцы овощные
Щелочная вода с лимоном
Щелочная вода с яичной скорлупой
Гречневый хлеб
Кето-хлеб
Безлактозное молоко
Говяжье тушеное сердце с гречкой
Шоколадные протеиновые панкейки
Завтрак «Чистка кишечника»
Завтрак без глютена
Десерт без яиц и глютена
ПП-кулич без сахара
Конфеты из фиников
Шоколадно-банановые маффины
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Культура Еды» (авторы: Писарева Ирина Александровна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта