Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Научная, учебная литература для специалистов / Практическая психология. Психотерапия

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.

Код товара: 5015951

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-33%

290

432

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

8 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety. A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Лейн Ирина

Описание

Характеристики

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник.

Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.

На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

количество томов

количество страниц

416 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

233x165x33 мм

цвет

Белый

ISBN

978-5-9573-6053-7

возрастная категория

16+

вес

506 г

код в Майшоп

5015951

язык

русский

Содержание

Благодарности
Предисловие. Действительно ли это практическое
пособие работает?
Введение
Часть I. Подготовка к новой жизни
Глава 1. Новый подход - новый результат
Глава 2. Вы не одиноки. Что такое тревога и
сопутствующие расстройства
Глава 3. Жизнь в попытках убежать от страха и
тревоги - это не жизнь
Глава 4. Мифы о тревоге и сопутствующих
расстройствах
Глава 5. Избавиться от старых мифов - открыть
новые возможности
Часть II. Начало нового пути
Глава 6. Чем придется заплатить, взяв на себя
ответственность за свою жизнь
Глава 7. Управлять тревогой или хорошо жить -
что для вас важнее?
Глава 8. Выход в том, чтобы прекратить борьбу с
тревогой
Глава 9. Вы контролируете свой выбор, свои
действия и судьбу
Глава 10. Жизнь с осознанным принятием
Глава 11. Точка зрения наблюдателя: вы - это не
только ваши проблемы
Часть III. Возвращение собственной жизни
Глава 12. Контроль в ваших руках
Глава 13. Ваши ценности
Глава 14. Освобождение от тревоги путем
осознанного принятия
Глава 15. Сострадание к собственной тревоге
Глава 16. Уверенность в себе
Глава 17. Как преодолеть дискомфорт из-за
оценочных суждений
Глава 18. Примирение с прошлым
Глава 19. Движение к жизни в соответствии с
ценностями
Глава 20. Держитесь курса и живите в
соответствии с ценностями
Дополнительная литература и интернет-ресурсы
Список использованной литературы
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства» (авторы: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!