Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Нетрадиционные и народные практики лечения

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Панда Сатчин

Код товара: 5021095

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

669

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

10 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

The Circadian Code. Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health

Год издания:

Переводчик:

Белошеев О. Г.

Описание

Характеристики

Настройте свой организм на здоровье!

Циркадные ритмы контролируются биологическими часами, которые есть в каждой из наших клеток. Запрограммированные на включение и выключение генов в разное время дня или ночи, они оказывают колоссальное воздействие на все составляющие нашего здоровья.

Книга посвящена новому направлению, согласно которому точное время, когда мы едим, тренируемся или работаем, оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Но что самое важное, если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами организма, вы всегда можете это исправить.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес, диабет, нарушения сна, доктор Сатчин Панда предлагает четкий и простой план действий, который поможет вам:

* Понять, что такое циркадные часы и как они влияют на организм

* Внести необходимые корректировки в привычный распорядок дня

* Перенастроить свои внутренние часы и принести большую пользу здоровью

Доктор Сатчин Панда - ведущий эксперт в области исследования циркадных ритмов, профессор Института Солка, учредитель и директор Центра циркадной биологии при Калифорнийском университете в Сан-Диего, лауреат премии Американской федерации исследований старения.

количество томов

количество страниц

368 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

205x142x17 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-985-15-5482-5

возрастная категория

16+

вес

350 г

код в Майшоп

5021095

язык

русский

Содержание

Выражение признательности
Предисловие
Часть I. Циркадные часы
Глава 1. Все мы - работники со сменным графиком
Глава 2. Как работают циркадные ритмы: выбор
времени - это всё
Глава 3. Проверьте и оцените: насколько
оптимален ваш циркадный код?
Часть II. Циркадный образ жизни
Глава 4. Циркадный код для улучшения ночного
сна
Глава 5. Ограничение времени питания: настройте
свои часы на снижение веса
Глава 6. Оптимизация обучения и работы
Глава 7. Как синхронизировать физические
упражнения со своим циркадным кодом
Глава 8. Возьмите под контроль плавных
нарушителей: источники освещения и дисплеи
Часть III. Как оптимизировать циркадный код
здоровья
Глава 9. Внутренние часы, микробном и проблемы с
пищеварением
Глава 10. Роль циркадного кода в борьбе с
метаболическим синдромом: ожирением, диабетом и
сердечно-сосудистыми заболеваниями
Глава 11. Укрепление иммунной системы и лечение
рака
Глава 12. Роль циркадного кода в оптимизации
здоровья мозга
Глава 13. Идеальный циркадный день
Литература

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» (авторы: Панда Сатчин), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!